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勃起功能障碍在很多老年男人中都很常见，但是下面的一些办法却可以帮助避免：
+ b6 d( Z0 N, U$ I; x* J- [ 1. 注意饮食( R- u K. ?# A
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不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。 _/ z, G( M1 s+ h2 R" b
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2.保持健康体重
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超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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/ P1 q9 a6 }+ O3 o 3.防止高血压高胆固醇( r0 W( T6 K! @5 g/ O# x! i; O
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高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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% y: X6 e1 W1 g0 c& ]4 M: P: C9 T! N 4. 适度喝酒或干脆不喝3 _1 G$ n/ D8 Q7 c
5 o/ \( j7 I$ @/ S. w6 W 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。4 z% j3 A c! ?3 h, A% S
/ A8 r: O" K- }, f4 `2 H 5.定期锻炼9 D" V) k8 `; J3 y$ ^
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大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:12:40
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