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勃起功能障碍在很多老年男人中都很常见，但是下面的一些办法却可以帮助避免：
J, }1 F) f/ [3 `: e* Y2 \- b 1. 注意饮食/ ?6 M- _/ {; T# Y6 H M$ U* \( V
' Y* Q0 N5 T9 l# b1 n7 Y! o2 [ 不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
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2.保持健康体重
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; ^! h* t# y. n9 |3 S% t; j 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。3 F+ N* U8 L4 E7 y7 A, l t
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3.防止高血压高胆固醇% T& U5 B; M, ^' D* T* ~9 p
4 h Y/ h6 J- v+ e% F8 R 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。0 I' x/ q* ~7 X/ Q: J; H+ D
3 @. P" A, ?6 ?$ v6 I 4. 适度喝酒或干脆不喝9 ~) x W+ E7 e ?
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没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。0 S% |7 J! }/ L7 A
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5.定期锻炼5 }; `) R- a4 b$ v% S; ^9 Y% K% _- `& t
' ~4 R( J$ q! Z1 ]3 |! f, r 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:12:40
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