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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。
- q7 Y" B* z0 A( b/ o 1、胡萝卜5 `& T# ]* \! \6 N7 i6 S1 {
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
! E x- {: O) C, y9 M 2、西红柿
/ I6 A" K5 O1 c! I- N. i: S9 ? 西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。
4 A4 t. c1 |+ K2 m! }5 g 3、黄豆% l, i0 f% P6 M
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。
Z) V6 A8 A5 }, u: a5 S l+ D 4、南瓜子+ `+ n4 u2 u0 }/ `1 J0 I
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。0 z2 ^. h8 G' ]5 d2 f# D
5、大蒜; _% m9 U7 ~9 m) u4 {
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
6 Y2 O( Y1 U. J- A; y 6、红酒
2 u- L- V W: h2 T8 ~, r; L 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。" ~ J y; T5 Y8 C* h
7、全麦面包1 `9 p2 W" `0 i. l7 O. @5 f" s+ X3 q
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
1 s, |+ a% [/ u: Y 8、蚝' O- P" `5 ~% b
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。( d8 O* O. I: A: l& h; E1 l
9、深海鱼, ]: S6 _7 n) Q" _8 q D" ~
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
% U, z5 O" U: L 10、绿茶0 c0 N! I7 R7 S* H B
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。8 O _5 b. m0 } c! Z- A9 p
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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