|
|
以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。& m2 A% K$ J. Z, c; X) {5 z
1、胡萝卜3 @5 i( ]( Z O5 o+ y' {0 y, n
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。3 r! }, u/ Y$ N
2、西红柿
& g! c4 R: f5 R 西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。
$ V8 j& W! A, g 3、黄豆% W) b0 y2 I% @
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。
4 ?( s9 k* |2 E 4、南瓜子
8 U; @1 ^. v& {/ _5 J0 n8 U) Y 南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。/ Z+ L% P( p! J5 K( P5 k# d) l
5、大蒜9 C% u$ |1 J( I( c/ g7 g/ y% B$ y
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。) l1 R$ S3 k; f
6、红酒
5 k0 z" d, k5 R/ x7 l } 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。. A- o; R8 i1 ~
7、全麦面包6 w4 {3 V" |' h3 S* n
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
( u7 }9 o4 r: B+ E 8、蚝) s/ W1 ^& j$ _" }% T( R
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。
% g& s9 _( D6 W Z 9、深海鱼
7 B& j& m! x- F* k2 B9 G$ R 深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
: g- p: G8 J; D* \ 10、绿茶
* _! i8 ^$ {# i& ~; U* ?% Y 绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。
, ~- z: H! C; W- H, w2 X: R* M. `0 V. e5 I; G
|
|
狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡