|
|
以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。! {# }7 E$ `+ ^+ Y
1、胡萝卜
/ |0 j7 W3 g) y# h$ P' ] 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
1 f2 u5 F0 u7 L 2、西红柿' c7 w& `2 G; d, z
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。+ t" ` I4 Y% b" ?$ v: h+ G, m
3、黄豆2 k- u/ }% B8 ]7 F* m) b3 G
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。' b# d3 S7 `! R7 b0 ]$ k9 H2 _
4、南瓜子
4 d1 e: {' [' h. G1 p% M4 e1 V6 l 南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。. E& d0 W% |' v9 `7 {' T/ h
5、大蒜
( F8 R/ m+ C& ^' V# l 大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。: m7 d# X4 Y3 D; K! q: X
6、红酒5 u" \/ |3 F" q- h T6 D/ N
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。/ V- }: d* l: ?; s+ u, |. q: q, |
7、全麦面包2 Z! `' k" |" g7 h1 g; W" w) u
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。* j1 d# l- N6 L# L7 \
8、蚝0 A) Z' p- t" M6 r; |% e' n
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。& C7 Q2 ~6 k. M5 d& n
9、深海鱼5 y% w& S+ l, h$ T. @( k# d! U
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
/ k i+ K( ]( D! R% n) z. P4 i 10、绿茶
& p4 W/ l+ A5 @ 绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。
) c, s/ Y4 Q2 Z- P* H( `) X0 {. N: A- t
|
|
狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡