最“养”男人的10种日常食物

爱的深、伤的痛

以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。
6 r5 ?  L6 ~# q' g. _. M: \: l1 v　　1、胡萝卜
　　胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
　　2、西红柿
% N, B& w# L: R& k' H2 l& b8 y! u　　西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。
　　3、黄豆
2 B& {/ S  z  X# K9 ~　　黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。
) N6 t  l9 G* u　　4、南瓜子
　　南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。
　　5、大蒜
7 k  H, Y  b" j1 G% I7 B+ k/ Y　　大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
　　6、红酒
　　适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
: |' ^' L7 T6 A1 B7 d0 `8 s　　7、全麦面包
5 B8 U. |+ F& d' [8 O　　全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
# [; q( T: k4 N9 Q　　8、蚝
0 p! |/ o5 h9 i( N　　蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。
' B1 t" X7 J+ {! e5 q% d6 E& ?　　9、深海鱼
% n4 n6 G0 ?) l& M　　深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
; c# H# m$ B# W- i% w1 }! e　　10、绿茶
/ K$ X4 E8 T2 A9 K; c　　绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。
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rainwithsunny

值得看一看哦

hdkunkun

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rainwithsunny

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都坚持试试

znm888

这好像不是专门为男人的

峰三五

大家都自重， 更希望能有药物可以治疗了