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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。& @: B' c6 N+ y6 u. Z3 {% P' d
1、胡萝卜
; X V. S3 J- N* p: t+ b. F9 Y: Q1 E 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
3 a0 L3 A( X, o6 ]5 z 2、西红柿
1 o. ^- q: B0 R7 L3 O 西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。
& p0 \) g9 C3 D 3、黄豆
3 w4 y( L; R6 K; Z 黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。
# C6 p9 x; s8 P; n- C2 ^7 t+ L 4、南瓜子
h! I* m3 ]5 e 南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。
4 A2 s4 v, \( G' ? 5、大蒜
, J% X+ D* g$ m 大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。' k `# h' o3 a; A" e
6、红酒
3 E1 d$ K7 x, ?: ~) D5 T3 E# F 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
' M% y' }0 T. J) m) i5 r( ~5 U 7、全麦面包
. E0 `+ Q+ U3 ?% ~ 全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
# b2 O, Y! c( @' w! ^ E5 z 8、蚝# Q3 D/ n" M- E; a4 K7 Q4 m
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。5 K7 y* k: ~3 ~
9、深海鱼
G# S4 m% f% j) o 深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
' p. J2 o7 N6 ]; g 10、绿茶: |0 ~" [6 B# r8 r# u
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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