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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。- O# {' {6 p$ P# @1 w( C# R3 Q
1、胡萝卜
1 t) A m3 y6 Q- s+ g5 C0 H/ C 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
5 f5 ~' a4 Q/ D 2、西红柿
! J& K) {1 ^& N! K0 w% }; T2 U 西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。( k: G1 P b l3 n" _8 ^& ?4 Q
3、黄豆+ x8 x" s. H7 e% Y1 ]- ]7 i; v$ P
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。
' h3 g/ }5 j! I2 V# c( { 4、南瓜子0 ^. \$ K" ^5 M# U5 K4 P) p" u
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。
$ t9 C) S; I7 e5 K, V 5、大蒜5 R; r8 W$ j, X# i3 y& e
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。! d# P6 A; G4 e: R- ^
6、红酒
6 v2 ~* A4 F- n7 s 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
6 i! x" w8 z) Q' { H! H& S 7、全麦面包6 [( m+ w J) v7 ^6 y Y0 W
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。0 O4 O/ ^- A/ B. [
8、蚝* g8 i% n$ Q2 R: z# ]
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。
& a# }! e5 H, g; s2 p# K, E, a 9、深海鱼
# S1 @4 I. ~6 Z. L0 Z; B 深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
. [& H* D7 b0 w) Q& A 10、绿茶( |2 `( j( o* _; |) o9 l
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。8 W J/ K$ L: i- W- H4 y! x3 v
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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