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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。8 X; K& \4 i+ [
1 T2 Y. B5 ], @3 U% e搓耳. Y* ~5 T0 W7 _% }) J( [
6 u p& ~5 M% e# L. {. Y ]# j! }9 [推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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\+ I) |" |- F( l' z$ X) Y1 t( n搓腰! R9 e N3 A9 i
' ?2 J# v" T. S K: S. M7 W推荐指数：★★★★★
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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4 z4 `. [: b3 M: o# u将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。8 | a/ s, M5 F: a$ A; T3 A
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擦丹田
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* q& C0 G; |2 T. c推荐指数：★★★★
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。! ^% R! {8 @& j+ R: s7 O: N
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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7 O" y Y) x- p7 h8 X擦涌泉6 N: M2 l- y& {0 W0 V1 @4 {$ e
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推荐指数：★★★★% A; f1 J @: g, t2 N( k% c$ j
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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发表于 2014-2-13 13:56:15
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