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+ o2 o" y$ q* g8 O2 O/ f在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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搓耳
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推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。. b4 q$ o& y$ T% y6 r0 E" e0 k4 g
: f% {; p6 O% P; }7 X1 g用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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搓腰$ j; P" e5 h$ u1 I6 o- V
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推荐指数：★★★★★
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8 y* H5 N6 q: e1 e腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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4 c P X/ ?, N擦丹田* N4 [! W* ^% [$ e+ k& q7 y
3 S1 ]. ^$ ^/ K. h( R' |推荐指数：★★★★2 N0 Y7 F( a% _7 p1 u1 e
* {$ V7 z# `1 S此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 7 G4 S7 P3 Z m+ t* r
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擦涌泉
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# w4 L' U; U: d/ m2 G7 L+ V推荐指数：★★★★
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& T7 ]4 e8 }4 M e3 H6 P% R涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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# u; w8 a) t' X) h f$ q以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。, A# V- q7 c# v* D! Z
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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