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! Q8 K! v2 i- ^9 ]5 k' w, {8 C在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。6 T! ~4 {. B3 ^0 x
3 L& q8 D# ^% [" z$ }搓耳
, F# m9 [7 G: ~! Y( n5 ]
$ |! ]8 f4 v9 T1 p" [) R推荐指数：★★★★★
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8 F. V7 h5 c$ m$ Q; Q7 Y按摩耳廓能调节肾的功能。3 q8 a8 Z! s( K" e) G
, M- _+ v% i! }7 M: F用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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; N4 J; ~. X6 e1 U2 b* C7 E搓腰5 Q. T8 W3 ]. U; ^) J* x( Z5 J
# _0 ~; z! d. r; G9 u1 K推荐指数：★★★★★
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0 ?8 W/ A0 G- z) g8 y腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。; ], Q2 z& @! _7 a$ n/ j7 k ^; w
9 y3 V& U, n+ t( S擦丹田 o; x0 i' Q6 \. E I, {+ Z* x
/ {! h* Z+ a: Z: \推荐指数：★★★★+ Q+ E$ j: s0 ^( X F+ d0 \) _
: T) ]5 }, Z" u- E0 N( R此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。; n( W+ O" t4 B4 o: ^+ |) P# K
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 0 N9 z7 @3 K( I& H& y
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擦涌泉: L; X7 q+ k8 a9 j" k
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推荐指数：★★★★5 z1 X/ e% k1 e! S$ o7 h
3 N" F" q% X3 S- G涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。1 H+ s# S! m6 _1 Y) M0 W
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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