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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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- @( g1 ~' ^6 k, U, @搓耳
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推荐指数：★★★★★/ v0 ]. m# `" E9 e2 e0 W
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按摩耳廓能调节肾的功能。0 D8 a1 b7 ~) { Z; z* P
1 c/ t) b! I9 u. d' c用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 & f% d1 [% T9 B7 g- _; S. i
9 G. x: y- [4 {, Q: |搓腰# `0 z; P o1 m8 N% h
6 f( c" k& j$ ^ n H推荐指数：★★★★★
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。. K9 a/ ^8 h: r. S
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。 h: ^- T9 ^4 `" j8 l& ^
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擦丹田
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: g$ E% Y$ W5 [1 ?. j- c推荐指数：★★★★
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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擦涌泉
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推荐指数：★★★★
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. M' P0 ?$ k: t: F8 b5 _涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。9 {5 Q9 E4 q8 S3 R# s! Q
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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