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& Q l9 t: @- W( k, O4 i在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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8 a, q O4 T9 K! Z! ?1 x搓耳
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推荐指数：★★★★★- l6 x) A2 h2 k9 C! P
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按摩耳廓能调节肾的功能。
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$ q4 s9 B' K% ^ |用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 0 ^; q: Z$ W( n5 W/ x; A
8 ~3 N+ Z L9 l! ^2 s/ e6 y8 K& G8 P
搓腰: l% T2 B8 ^2 T1 T* a0 m1 D
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推荐指数：★★★★★8 a3 J0 e/ R; I$ B: P! T
1 W* _, f$ h$ |$ K# m3 X腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。% p, s/ J, Q# w5 b9 F# f4 g
# i6 }/ l2 v! S/ Y2 d' v5 D+ m将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。+ K" [+ S" P9 q# g1 l) D& O
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擦丹田' R& u" f2 Z( t/ R
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推荐指数：★★★★
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/ ~. Q1 f: \5 c) y# _此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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3 l- ]+ o! e' D) K( j5 T5 U' ^将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 1 `6 m( j% F- f7 v5 j9 g5 y
* }+ T# H/ V6 P$ H( W' Y擦涌泉: M' |5 f6 m. U4 B
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推荐指数：★★★★* [; E9 I+ g& C
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。3 I& z9 b* [ v% `+ a/ U* h
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。- @9 B6 k6 z1 M. |- \7 B, w
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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