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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。* \7 j# e. J: g6 j E
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搓耳( D" e. t' n" L. D
+ `' t# N6 u! [& _推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 + E0 t8 _/ Y) g2 G
# y2 z$ h* `2 G" n搓腰
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推荐指数：★★★★★
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。) f: h, x2 c+ z" }$ V
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擦丹田
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推荐指数：★★★★
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- p) E, `( }& A" R7 I9 a3 m; E此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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擦涌泉
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。 T. l9 s0 _ a0 S! e+ l
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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