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4 l \: c( g( b在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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搓耳
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推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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! c8 V* p; w$ H2 i2 t搓腰3 r# X5 Y0 t! e% [4 K$ F
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推荐指数：★★★★★) k9 [! M2 V1 F( o" |7 x' J# L
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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9 H3 L% ]0 n- a擦丹田
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7 H+ L. R3 J8 ^) e4 H1 E推荐指数：★★★★! I) _! e" j5 H
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。6 {, Q. V. ?+ Y8 w5 G1 G
; ~/ y* D$ v9 V$ A+ b将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 & d& h6 F, _: Y, E4 y4 B6 X
: S5 A! A! H3 S6 N擦涌泉
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推荐指数：★★★★; R& h$ I" o" ~% _8 U/ L4 P' B
; n" L# ~1 g; n; \' \涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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7 ~. u, K' k: i8 w以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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发表于 2014-2-13 13:56:15
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