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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。! l# V T' ^8 S
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搓耳& @7 ?; F! ^6 T2 y5 e9 J: ]
+ w5 c3 b4 f/ q5 S) E6 ]
推荐指数：★★★★★
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2 P! n0 E) V. h" f- [/ ^按摩耳廓能调节肾的功能。
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4 e, d3 n e' m+ Z用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 9 o: b ]9 v3 r- S
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搓腰! | Y2 q$ T6 S1 e' o2 F
7 p9 j8 X/ O+ B; Q: B0 {推荐指数：★★★★★
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/ B+ f5 X. \& e5 P) B% U腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。- U( ~& [$ Y- n
7 ?2 O \& x4 v7 y- k2 s& {( p4 R: U擦丹田- c2 W% ^; d3 \# X5 u+ q! S& H, I: N
# K& J1 v$ ^6 w+ ~3 w推荐指数：★★★★
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( t# [, X# W! T6 l' o' s此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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3 ~5 ]6 @6 A5 }' G( R. o/ O0 s将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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3 H' b& i$ |& C9 m擦涌泉7 Z+ e- j* ^% i: q2 {. @& x
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推荐指数：★★★★
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# A( u1 o8 j3 \' Z7 ?$ V涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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8 ~# @/ [1 e5 P' O以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。' T) G/ z8 ?! B; O1 [9 x
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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