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6 Y; z' E4 Y8 E- p在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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搓耳
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" q) R+ \, c7 |6 r; i+ Z6 Q4 m推荐指数：★★★★★ i2 _% V4 a7 J# k" c/ R" F, h* ~
6 z3 h9 K$ ?" {1 W按摩耳廓能调节肾的功能。) y2 S t3 h* a* `
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 . m" T; F: z4 m8 t
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搓腰$ G2 Y# E1 @- e
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推荐指数：★★★★★# N4 N! x4 V! i& F* z
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。1 z8 }+ K: A0 \( @. v0 P/ {/ ^5 L
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。) S' o: e( h; `
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擦丹田
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推荐指数：★★★★
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。4 ?& ]5 j! O6 M5 p) Q9 z- V
$ ?/ c# C* N; q将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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. T6 H6 ]8 {: L+ q擦涌泉, O+ ]$ \6 N2 B, P
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推荐指数：★★★★
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1 f# n% T: g! T6 d涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。, y4 D9 n" m* g5 e @# p. |
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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