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/ D% L' s0 u7 h1 E0 e( ~7 M1 D8 J在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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" n. q" Y/ A: G9 J3 W搓耳
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6 x0 S/ S: ]: Y+ h* Q) U% k2 P x# d推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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X5 f. \% m9 k w* Y搓腰5 x' f5 \6 O/ E& ^+ F, h& S
' `7 ]2 p/ `+ X2 \推荐指数：★★★★★
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4 x# l1 [. I0 l. [腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
3 x) M+ G# ~" W4 b" T5 P: Y$ c$ U3 q2 v( N4 j
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。: h( R/ ~6 }* n# x
5 P5 O/ p7 z( q( A" e# m擦丹田
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推荐指数：★★★★0 `8 {) X5 a2 m7 {7 P; p- k9 M
8 h- ^8 Y0 I, u+ V此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。0 f7 P/ }) V/ t
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 * T6 [/ ?% `8 g, ^& x
7 Y2 S& b" \$ I6 u* F5 G3 O2 d! B2 |擦涌泉: X* G1 I- {) m8 w3 i' g
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推荐指数：★★★★
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。( k8 s2 U2 e. {" z$ T
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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