春季养颜汤——木瓜银耳羹

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春天很干燥更要注意滋补，才能让皮肤水水嫩嫩的。

4 _/ U6 g7 \2 j3 Y# T/ m          最适合的食物，银耳，百合还有桂圆~水果当然也不能少。

# a' ^6 q; Y1 Z; W  Q, F  A) }" v. m         对于银耳羹，我是爱恨交加。每天吃对皮肤好，绝对没话说，但是糖多了就会胖的很可怕。
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         坚持吃银耳羹一年多了，效果很好，也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里。
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         我选的是出口级别的丑耳。更糯，吸收效果更好！
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" g) d2 u* B5 H* o5 |9 P# w         看着很小，但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实。
        材料：丑耳一朵，大枣5个，百合1小把，莲子2把，黄糖150克，水，木瓜。
        木瓜银耳羹的做法

3 @" w7 Z5 S* D; p, H- G        1．丑耳，莲子，百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎。   
银耳莲子.jpeg (25.53 KB)
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& C5 ]+ G+ x4 ?0 x% I' Y        2．除了百合外的全部材料倒入砂锅，加水到你认为的足够多，中火烧开，小火熬制1小时30分钟。
  t9 w4 M8 v8 d$ T. S        3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
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& l* r8 H, o7 C' y0 o/ C$ @3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
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