春季养颜汤——木瓜银耳羹

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春天很干燥更要注意滋补，才能让皮肤水水嫩嫩的。

          最适合的食物，银耳，百合还有桂圆~水果当然也不能少。

' H; Z. ^  R7 v         对于银耳羹，我是爱恨交加。每天吃对皮肤好，绝对没话说，但是糖多了就会胖的很可怕。

         坚持吃银耳羹一年多了，效果很好，也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里。
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1 K8 A! T. X5 ]1 T  p- |# U. ~2 b         我选的是出口级别的丑耳。更糯，吸收效果更好！

* T% F- Z2 U3 P' {3 W- d) ]1 g         看着很小，但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实。
9 \* P4 [1 x# e5 m" R) L        材料：丑耳一朵，大枣5个，百合1小把，莲子2把，黄糖150克，水，木瓜。
1 r$ h" e! \1 x( c        木瓜银耳羹的做法

        1．丑耳，莲子，百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎。   
2 H% {: A/ v* G& P 银耳莲子.jpeg (25.53 KB)
' ^/ a# _- `$ H1 }+ m2014-3-17 21:10

1 [! g- |! x' w        2．除了百合外的全部材料倒入砂锅，加水到你认为的足够多，中火烧开，小火熬制1小时30分钟。
% J; t( G) s, S; f2 ^5 O! ~        3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
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0 T6 U" S9 J. U& j! c8 m3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
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