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春天很干燥更要注意滋补,才能让皮肤水水嫩嫩的。7 q( b+ V4 h _( E; y$ ?5 U3 P I
, Z& r. f. E+ H9 y5 ^$ | 最适合的食物,银耳,百合还有桂圆~水果当然也不能少。0 g& K4 G1 \, P' r' u% b
+ \% k6 X/ S' s2 |, H 对于银耳羹,我是爱恨交加。每天吃对皮肤好,绝对没话说,但是糖多了就会胖的很可怕。
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! X* h! U5 H: Y. ~5 {% h7 q* K( l 坚持吃银耳羹一年多了,效果很好,也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里。- v: Q& c1 E$ i: G
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我选的是出口级别的丑耳。更糯,吸收效果更好!
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7 J4 n& P. Q# z8 u 看着很小,但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实。
" S: z+ r6 H, ]# s 材料:丑耳一朵,大枣5个,百合1小把,莲子2把,黄糖150克,水,木瓜。& Q& B) k8 @' \8 A- B( E
木瓜银耳羹的做法6 t' m1 S: c$ G4 W0 }3 M
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1.丑耳,莲子,百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎。 / f, ?" X% B+ [9 n7 q9 _
银耳莲子.jpeg (25.53 KB)9 z# O9 w7 A0 i; ?
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2.除了百合外的全部材料倒入砂锅,加水到你认为的足够多,中火烧开,小火熬制1小时30分钟。5 [, O6 A" K1 R# Q: }) T
3.加入百合和黄糖,再熬15分钟,出锅放切好的木瓜就好了。) O: ^/ Y7 i3 f$ [
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3.加入百合和黄糖,再熬15分钟,出锅放切好的木瓜就好了。
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