春季养颜汤——木瓜银耳羹

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春天很干燥更要注意滋补，才能让皮肤水水嫩嫩的。
! K2 V6 _3 c3 ~( Y1 d% r
- c* y# k" \) O# O5 @- ]% i          最适合的食物，银耳，百合还有桂圆~水果当然也不能少。
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  d" [6 X$ L* ]. U         对于银耳羹，我是爱恨交加。每天吃对皮肤好，绝对没话说，但是糖多了就会胖的很可怕。

         坚持吃银耳羹一年多了，效果很好，也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里。
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6 v1 K# L1 G/ g0 E* }         我选的是出口级别的丑耳。更糯，吸收效果更好！
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         看着很小，但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实。
        材料：丑耳一朵，大枣5个，百合1小把，莲子2把，黄糖150克，水，木瓜。
        木瓜银耳羹的做法

        1．丑耳，莲子，百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎。   
6 j- v& `3 k( i* w2 j( O 银耳莲子.jpeg (25.53 KB)
2014-3-17 21:10

; {  K9 C. X; }9 v$ K+ {) x5 [        2．除了百合外的全部材料倒入砂锅，加水到你认为的足够多，中火烧开，小火熬制1小时30分钟。
        3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。

3 @6 ~# s. @1 T. I! k5 M% y& ^2 _3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
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