【自我照顾】
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1.保持乐观的心态。
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- F0 Z$ r3 C( o1 F 2.避免环境阴冷潮湿、过度疲劳、精神刺激、生活不规律等。0 E' h. `5 Y/ |3 Z6 q5 P
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3.按时服药，定期随访。
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【饮食原则】6 _8 y" j* t1 @ K6 B& p9 x
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1.进食富含蛋白质、高营养的食物如肉类，鱼类，多食水果和蔬菜以补充维生素，喝牛奶以补充钙质。1 C, l, o& R. B) h1 _" q
1 F. j* Y$ c# Q) Y 2.避免体重超重，减轻关节负担。$ B4 h1 [. A# w- z1 [( j6 q
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3.服药期间戒烟戒酒。
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【康复训练原则】
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1.避免因病情的影响而忘记保持正常的体态。
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2.一定量力而行，否则适得其反。
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3.急性期静养为主，恢复期功能锻炼为主，动静结合，以动为主，贵在坚持。) p8 j0 G' t6 C1 [8 M
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4.进食2小时内不要进行锻炼活动。) G& o5 s% _& p# t% J: G
/ z$ \9 A* }1 y8 C 【强直性脊柱炎康复体疗操】
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; E" m# N5 r7 }- E 第一节：扩胸运动，两脚并齐或单脚向前迈一步，双前臂内屈平胸左右运动(2次)，然后双前臂外伸做外展运动(2次)。$ O) G- ~ ~" f- O1 Z/ M: G
" B- `3 Q! X; t! w# f 第二节：体转运动，双脚分开与肩同宽，双前臂内屈于胸前，分别向左右做体转运动。
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第三节：侧体运动：举左臂贴左耳，右手贴右腰，向右侧体。相反方向重复以上动作。
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* L3 T1 W8 J$ ~8 L 第四节：后踢腿运动，双臂上举，左右腿分别后踢。0 V/ O3 |% N& I& m
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第五节：胸、腰椎运动，平卧于床上，双手平放于身体两侧，双脚跟支床，胸腰椎上抬(头部不得离开床面)。
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第六节：两头翘，俯卧于床上，双手背放于臀部，头部与双足上翘。( S' }' D! k1 I( b, Q
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第七节：小燕飞，双手、双膝支撑于床上，抬左手(右手)向前伸的同时，向后最大限度踢右腿(左腿)。
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第八节：不倒翁，端坐于床上，双手向前交叉抱于双膝前，(以臀部为支点)前后滚动。# a( P7 w/ s! l( P- i; m5 B: i( G
2 q' t( O% ^* z- O; [, c 第九节：一头翘，俯卧位，双手交叉放于脑后，头部上抬(双足着床)。
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第十节：波浪起，双手支撑床栏杆，双足尖着地，身体由下向上呈波浪状运动。4 M) u$ X6 r3 p! @
1 ?3 w" E4 y% ], H 更多有关强直性脊柱炎知识的参考：强直性脊柱炎医院(ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．０１０ｇｕｋｅ．ｎｅｔ／)) K5 ~& b% c& w# E+ X4 I
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狗仔卡
发表于 2015-1-14 11:34:13
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