|
|
平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
0 I/ E* W( F. i' u1 _" E0 i3 t, ?$ h* x+ Q
1.多摄取具抗氧化功效食物
7 _* u2 e$ S5 O
3 L7 V0 E/ X0 d) ~9 s 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。* K8 _2 w+ K/ r; ~% A8 h
$ [, r, u$ n$ C- M( E 2.减少过氧化物形成
4 Z- J: { k z- b: q
3 d! y( y8 K/ ?" x 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。9 S- @' L% e# S X( ]: E
8 W; f6 i+ \) ], P6 N5 M: z4 y5 H' j& M 3.清洁动作要轻柔4 ~; c0 x5 d8 B1 }8 R
) u$ O* z" E( f& g0 Y9 N 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
0 G' |7 }. K0 m" K% E9 X2 d- H; n, B
" {8 q f$ m, }. x7 s9 o4 q: T 4.随时注意保湿
/ Z8 a4 j; K8 Y* K# g1 d& c* d! Z% t/ H1 ]
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
7 D# G3 o8 h- k& ?/ I6 u6 _
+ A+ n4 z. r/ | n! @ 5.适度去除角质
0 T2 J: O& M+ |( D; `, C1 B/ R- w; i$ D% I
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。( j3 _; D) g6 Y0 K, J4 i
* t, l. D0 K) x) N5 ?; o 6.避免抠抓肌肤
* \1 C5 V" m3 n% ^
& n& c6 Z2 @! a$ \ 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
' D# h# F% q! w, O; ]. v* |1 C0 z3 d( N/ S; j: o
7.睡眠要充足
% N; M' L$ P F6 }% ^; ]& v
. P8 M, H1 c& n$ U$ j6 L9 I 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
! v2 Z! W- _' n& l/ E+ d$ t' }! P: {1 X9 [9 H- h
8.做好肌肤防晒
' k+ _& D2 T8 J# T, E
# [; n2 x; W- r" {* g9 }' w$ n 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。/ U. I$ V q! z7 L
; B" _! r6 }4 P5 ~3 Y% b0 h 9.对表情纹易出地方适度按摩+ D4 ~9 n( O1 D: I+ Y4 T" ~
; w9 \' ~; R2 e0 j! ` 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
$ g5 _6 T" n$ ^ v& o
* x, T$ e2 ` Q2 k$ @ 10.经常轻抚脸庞
M9 k3 z9 t# b; ^7 s4 K- I5 A/ D) o2 N" Y6 k3 L/ h! _3 c. X
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡