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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
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2 Q. f) p3 C3 k# Y6 Q+ h( Y# a9 r 1.多摄取具抗氧化功效食物
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。2 h' I1 e- ?- R# ] `$ B
- h( N N2 \/ \ 2.减少过氧化物形成
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过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
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' A% |6 B# U# E& k: W0 V( ^" n 3.清洁动作要轻柔
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( g0 M4 r1 S" L# ^% w; j+ _ 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。; H8 X6 n! C. J+ K: ~- D: }
( H, [. H; W* t; u8 y& M# T y- f 4.随时注意保湿
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
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5.适度去除角质 w# B( N. f; H' s% }8 h
! ?- \7 N6 r' I/ n/ c; C% i: @1 w 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。) j5 v- t2 j2 w$ }: \
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6.避免抠抓肌肤
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$ ?$ j9 C( Y" X+ J1 K1 T& @ 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。! G) {+ K; t# Z% P3 |# c) F8 \
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7.睡眠要充足+ V, y- d) x' z& U( d
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
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8.做好肌肤防晒
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在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。' Q' N- M1 a9 P$ b
6 i5 A1 j0 S ]! i) o$ V7 ]! F9 v; \% _ 9.对表情纹易出地方适度按摩1 c) |+ m: S- p6 O" U4 m/ u
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要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。3 E" L, {8 _8 w+ E% v$ m3 K
; B+ _4 F Z/ x5 N( X3 Q" `7 x 10.经常轻抚脸庞
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6 k, `! f+ L! ] 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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