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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
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1.多摄取具抗氧化功效食物8 R; }/ r) r" m# n$ o
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
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% j2 d: D* }! e 2.减少过氧化物形成; m( w: {* o1 ~( f( J# Z6 [2 t
) l$ X- b# _8 i- c( R 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
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' W2 m" V* R5 v 3.清洁动作要轻柔7 Z7 X. V+ y/ A
# ^1 J3 j! U/ O$ d/ q* A 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。/ I( @: z' ?, |' H9 r0 P1 Q
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4.随时注意保湿
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
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5.适度去除角质- }, M2 |$ K I) y) \; {
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
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: F: K7 k. X. i) @! F9 q 6.避免抠抓肌肤, @3 A1 U. S1 ~' N
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当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。1 h! _) u/ N" R! y" W" Y
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7.睡眠要充足" G! R' S9 z$ Z! H/ l
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)0 n# J3 ]6 A2 i
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8.做好肌肤防晒
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在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。6 B+ f' i8 ? V: Z1 d' ?- S- m
# G* N# f. B) Q$ O 9.对表情纹易出地方适度按摩1 ~+ r! A% Y$ |+ k" f( I4 [0 s
' ?& D8 x- I. e9 y 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。6 w, U+ k9 `7 S+ l, _
3 t! Z; J1 i* M6 G% P 10.经常轻抚脸庞5 s& c0 d X& E' }5 [
! F2 ^7 ^3 O. @; \* C 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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