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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
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1.多摄取具抗氧化功效食物1 p! ~8 }! W$ P7 \( a
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。; O. h! ?( K. e. _
. b2 g' N! y. ]: L1 p/ k P 2.减少过氧化物形成5 n' v( h1 ?, d( }: X
* o7 J+ ^/ V; |( S. j/ ?; A9 f 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
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3.清洁动作要轻柔
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% g9 [' j8 A, f 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
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2 u2 Y" y* j$ I2 A3 E& e 4.随时注意保湿
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! y3 Q: I' N0 l; v 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
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5.适度去除角质
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) \2 k) k/ q& O 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
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6.避免抠抓肌肤
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当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。) ]: ~: \" f+ J4 H: ~2 d
+ g' t/ O1 j! m! R 7.睡眠要充足
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善). @! |' `( k; b; f
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8.做好肌肤防晒4 g( `% [! h; _: o2 s
$ J, [% w" g2 ?, n+ B2 u 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。4 ^9 B! a6 ]' D2 d# m
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9.对表情纹易出地方适度按摩
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要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
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10.经常轻抚脸庞, e1 O8 `% ~1 ]8 U( f* B
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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