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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
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1.多摄取具抗氧化功效食物
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。) p% B M R1 Y+ P
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2.减少过氧化物形成: M! ~3 j( {3 E8 l
' s6 b; \& C& w& t' j 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。) P$ F" n: P ~3 P
) j1 u4 T2 f; {9 D/ t 3.清洁动作要轻柔
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7 U0 [/ a L* b' V; G8 o 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
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, D. y* L$ }. r4 `8 ?2 L 4.随时注意保湿% I9 c A/ f6 a6 A: x X* t
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。- A! `; w% T+ ~0 G. n1 j( z
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5.适度去除角质1 l1 ~1 u1 _% X$ O6 _. h
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。! f6 R# d5 M# z2 [8 n( l) y0 f7 d6 p
# e3 x& s$ Z: \4 S+ T" P 6.避免抠抓肌肤
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* h! I9 g) q( J: X 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
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0 S- I/ b: o8 R" O4 `- N 7.睡眠要充足' h7 h- X) i7 B0 C0 q$ S. f
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)' \3 r* f$ A, i ^7 Z3 f' z/ _* E T
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8.做好肌肤防晒1 `, H! D$ ]/ P. p6 t5 @/ P
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在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
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9.对表情纹易出地方适度按摩
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) f6 _" a |: l+ I 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
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10.经常轻抚脸庞8 I5 G* m {4 h) G# K& k9 f
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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