|
|
平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
6 A5 F& e- [& B* D! _
& I8 ~3 o) s% ]5 {9 k! x 1.多摄取具抗氧化功效食物5 X/ {$ j, y m+ F/ L% D
! O* W+ E: ~+ S. Z6 a3 u9 N
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
- a% }# d% `% l& ]- M6 l' J* Z% H* c1 B3 M( a& M: O k
2.减少过氧化物形成# j0 _3 S7 e/ K0 O y- X* ^
1 a5 N; k% R( c! X) D6 C4 \
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。8 a! p. D8 n [$ e7 m5 n/ e2 O$ E& u
+ X, }& F c; B2 K5 l/ g# n
3.清洁动作要轻柔 k- W/ e8 F. R t S
. u% A) L+ I1 @
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。8 n1 Y/ H$ }) v- Q7 g
3 \9 P2 @! i. N& b
4.随时注意保湿0 e, @0 P9 L @# x) \: E/ p/ [, b
9 }3 |- G! Q# A2 b3 j, B1 @ 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。& ?# Q% \, e* g: C. m
+ m: R! m! Q, |6 d 5.适度去除角质3 [/ s) S+ g. r& j0 [
* F; Y( _% [" d3 u7 ?. E* d4 b
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。! L% C: F* Q' X3 A( h
+ C5 W0 p$ a5 N" {7 o
6.避免抠抓肌肤7 B: \- X) v+ r. @( L" N5 ?
+ R1 x& D' ~$ B: _# |$ O 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
: Q0 O% x' R% Q8 _+ v
, X5 j2 X V* g1 X" Y8 B 7.睡眠要充足- O& Q+ Y& ~0 h" @
# k0 M1 J6 N" T; d 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
% F; I U/ X O) S7 W3 _7 x+ V) g' L: v- s
8.做好肌肤防晒1 @$ e& R" z4 F8 `: y& d5 H
" A) K2 @/ e% z; \5 _% ?9 ? 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
' t8 d: n: L' F
) Q2 D9 H1 n; o7 B 9.对表情纹易出地方适度按摩
' h2 m ~8 a* T6 u/ j! r+ l- z! c. a+ s% _ E8 \! ~1 E
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。" n6 Y& W- ~4 k
. [3 c7 l; X0 H: X% {7 M+ O
10.经常轻抚脸庞3 m8 V8 k% t. D' n
! j5 \" C4 n3 T6 R
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡