|
|
|
平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。( v& A3 r' ^: j7 z9 B0 N) F
) M* e6 } r: Z' N* R$ S
1.多摄取具抗氧化功效食物6 j7 |8 ^" Z9 k$ o+ g9 r
. O J" }) R% }8 k3 F! E4 i7 a
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
' Q9 @; U, T) n# h( ~# g0 p H" O7 |" T2 o5 N( I
2.减少过氧化物形成# v% N) n* J+ U& {
2 \3 Q2 o1 L- a3 I5 g+ O- h& T
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
8 W& N+ ]. C* y/ m
5 {# I: d+ u( w+ n" p( i5 w6 W4 b: @ 3.清洁动作要轻柔. u" C. @' A5 V* ^" |
+ F4 N: f J7 ]3 s, o 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。- O1 A" e0 [# w/ d
# S7 q3 j K, Z g- K 4.随时注意保湿
0 S1 L, ~: G/ k. G; `1 N+ E: z* m0 R X8 v! a; U. Z
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
' v, P/ h1 t1 H y. e) p2 N `- X: o% d
5.适度去除角质' T% D! G* A$ c
9 |# r! f( w; o. ~ 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。2 {- ^! M/ C- o7 n
4 M$ e" b$ A6 k$ V 6.避免抠抓肌肤
/ ?+ _$ H9 R" N! P h5 ]; D/ {5 ?: Z& p. ?/ _5 B6 Y( N
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。4 @7 G8 u2 E2 Q
. c# {# t! ]" a) L
7.睡眠要充足
) ]: D4 @4 A, ^1 S5 p2 A& e, T% b/ {
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)+ Z; t9 z( r7 V; w' o3 e" V
7 L: l7 Z6 ?3 C" d2 U4 w$ ?0 f 8.做好肌肤防晒
9 E1 v8 }* k! o4 _+ N0 `& z
: }# x: q* p, ?; P$ Y- j 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。! r8 ?. p- f7 t/ N& C
, I" c3 ?: t/ u, @. @9 ]" [ 9.对表情纹易出地方适度按摩
4 C( [& q5 E9 ]/ G9 B" Q- e U1 {; J) O& C9 U/ k! d) x. a1 P8 t) ]
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。5 X6 t2 u0 G8 l& _) Z( P" P' |5 q- ]
( X9 G# M" U$ b0 I$ l* N- l 10.经常轻抚脸庞: _- V2 m# E9 ?( s" O% h
. w2 q1 j$ B: x1 g$ d/ R2 X5 [
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡