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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
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% p2 \% c* ]+ }2 L) d 1.多摄取具抗氧化功效食物
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+ [2 {: R @& N" v9 X) u 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
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" L' C, r! J3 z/ `2 ~% v 2.减少过氧化物形成
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, I2 t( d& m& v1 L. P: I 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。5 w/ f8 g+ ^/ u
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3.清洁动作要轻柔( s6 t$ l5 V/ n$ N
2 p! Z; j7 \: O$ S9 _; u. i2 V4 M& u 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。0 b! ~/ U4 k& t) P$ S; u+ h/ w$ S
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4.随时注意保湿
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
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5.适度去除角质
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。. [; N: ~) x* w8 O7 G% k; m) G
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6.避免抠抓肌肤1 g6 ?% A G# y; m# g t0 T- F
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当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。 i9 n7 j: s6 _: g% T
9 V" ?( i) g+ T" F 7.睡眠要充足5 W% b1 _8 o2 |$ K3 G6 Q7 t
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
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8.做好肌肤防晒' \0 Z" ]1 l" c4 x9 o6 \
, N O. z' ]$ K 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。* Q2 C7 J" l+ F8 }4 p
" K: _' d* g- O/ L# | 9.对表情纹易出地方适度按摩# T6 B& e1 K( J" v r; O
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要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
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10.经常轻抚脸庞 p" P. X. m3 u3 o
, [% |/ [7 I* r9 H 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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