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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。' x' h: e. D9 @+ J
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1.多摄取具抗氧化功效食物+ t% j5 F8 y4 ^4 s4 {1 D+ {) T
* w3 X# J! E7 W7 J 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
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2.减少过氧化物形成* K/ U; c0 p* Y; F9 h2 m9 v+ r2 }
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过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。' P" f& ?3 d) u+ K4 x C
0 d$ Y; a* p0 u5 F: g( L 3.清洁动作要轻柔 A( a. ?3 j% Z% z
4 |# ~$ B: h) k! s 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。! c8 M; c. E R8 Q3 J* k$ _( `
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4.随时注意保湿1 ~0 o( g2 I9 n/ @/ |% m9 v# a
+ J( F- f, P! u, w# U1 M 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
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5.适度去除角质
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。& R+ g j4 b9 B2 {- o9 {) K
2 ]; {2 a n, o1 x' C6 q 6.避免抠抓肌肤
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3 @' j* ?- d k9 S( X 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。5 d D1 v: _; o- }7 }! B! p# Y/ W1 |
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7.睡眠要充足" I; j% m" t+ S, [
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)3 p, j( |$ ]* M, M$ j
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8.做好肌肤防晒
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7 G/ X) ^' c$ [+ E' c3 M/ E 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。# Y6 O2 G a% h4 e* T9 W1 H1 C# e8 z
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9.对表情纹易出地方适度按摩
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3 ^) M8 u" C( @7 C 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。) l5 y, I: \& F8 B
5 T/ G7 Y+ O$ k, B- s 10.经常轻抚脸庞
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7 k8 T* d2 I6 c$ F. _ 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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