询问维生素片和复合维生素片

gaygaygay · 发表于 2006-3-28 10:50:14

今天去图书馆还书，听到里面的老师在谈论21金维他，金施而康，还有自己单独维生素片
  突然听到了，就想问一下
  现在有必要吃吗？偶今年22岁

  如果吃，吃什么？
  谢谢~~~！！

原本想发在健康版块的，后来想想还是发在这吧

「⒉銕鈦.」 · 发表于 2006-3-28 11:33:51

这个东西是看自身需要的你可以找一下有关的资料看看因为如果你缺少哪种维生素在自身机体上是可以反映出来的 HOHO

我和你 · 发表于 2006-3-29 08:12:47

复合维生素
一天两次不足以过量
饭后吃
因为维生素A\D\E\K是脂溶性的这样才吸收

汉城的秋天 · 发表于 2006-3-29 11:18:03

如果你的身体正常，最好不要吃，建议你多吃水果和蔬菜，少吃肉类，这样你身体的维生素就足够了，皮肤也会很好

我是火影兜 · 发表于 2006-4-9 21:26:00

你是在城里住吗
那你一定要补b族维生素(它是水溶的)
22岁你要是不调食的话那不用补别的
a抗衰老的主要是胡罗卜素由肝脏变成va
c增强免疫力的主要是水果
e抗氧化的主要是坚果(增强性能力)
d有利钙的吸收但是你晒太阳就行了我们的皮下自己和成

gip · 发表于 2006-4-9 22:57:33

来这还真是长知识

tonycoffee · 发表于 2006-4-10 23:12:51

最好是经常吃的，因为我们无法保证平常的饮食能够满足身体每天对各种营养素的需求。而且对于维生素而言，药补和食补的效果是一样的。

yaocheng · 发表于 2006-4-12 12:26:21

就那个说的21金维它就可以啊

dior · 发表于 2006-4-16 20:35:46

原帖由 tonycoffee 于 2006-4-10 11:12 PM 发表
2 h: d/ E$ U7 Z N9 N最好是经常吃的，因为我们无法保证平常的饮食能够满足身体每天对各种营养素的需求。而且对于维生素而言，药补和食补的效果是一样的。

药补和食补的效果绝对不一样的.

如果想通过饮食来摄取足够的维生素是很难的,因为想那样的话,每天必须吃40种不同的食物,真的很难作到。

所以很有必要补!~

如果想补充维生素的话,最好找专业的营养师咨询一下

药物维生素是不能长期吃的,尽量不要买药厂生产的维生素!~

最好补充营养补充食品!~

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