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十二星座减肥

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发表于 2006-4-11 14:20:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
◎牡羊座:
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' r3 v) r* M" w! i7 N0 E个性积极、富有行动力的牡羊,只要下定目标,他们就会全力以赴;因此减肥对牡羊座而言可不是一件难事喔!牡羊座的人,拥有超人的意志力和行动力,只要心中决定了目标、勾勒出理想画面,便会排除万难的去达成。建议想瘦身的牡羊们,不妨寻求营养师和健身教练的帮助,打造出你个人专属的瘦身计划,一步步照着计划达成减重美梦!
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另外,你可以为自己先设置一个目标:要瘦到几公斤、要和谁谁谁的身材一样魔鬼?不妨把名模的火辣照片贴在镜子前面,这能够帮助好胜心强的你,更加强自己的意志力喔。此外,牡羊座的人,容易缺乏耐心、对事情仅有叁分钟热度;这一点,可是你减重最大的绊脚石喔!只要克服它,相信魔鬼身材离你不远罗!
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◎金牛座:
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座,是天生的美食主义者,对於吃东西非常的讲究也懂得享受,品尝美食是他们生命中极重要的事!所以罗,稍一不小心控制,可是很容易发胖的喔!个性温文的金牛座虽然在运动方面较欠缺天份及活力,但是他们的耐力十足,非常能吃苦,并且贯彻始终,这个优点正是减肥者必备的关键喔! ! k: b' |! h% ~/ l
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想减肥的金牛座,可以选择时下最流行的瑜珈、皮拉提斯,做为瘦身运动;这类的运动最适合行动缓慢的金牛座,通过深层的呼吸、身体的伸展,达到健身、塑身的绝佳功效,同时还可以达到心灵的放松喔!只要每天叁十分钟至一个小时,包准你长时间下来,不必割舍心爱的美食,也能拥有令人羡慕的窈窕体态喔!
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# Z  q3 `/ H3 I" M: X  |◎双子座: 7 T" W5 C4 i+ h8 k( O4 h

1 \1 r6 T( N; |& L- m9 F; m( Q! r: y0 Q双子座对流行信息的观察力非常敏锐;时下最新、最流行的减肥法,他们肯定都试过了,但叁分钟热度的他们,还是何处也没瘦下来。双子的肥胖,多是来自於饮食习惯的不正常,因此想减肥的双子们,最重要的就是先养成正常、良好的饮食,叁餐定食定量、细嚼慢咽,才不会愈吃愈肥。 & q4 w  u, X8 s1 ?. J  l

% W6 ], p1 b7 f. L* w◎巨蟹座:
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     巨蟹座的人内心十分敏感、多愁善感,容易被情绪左右自己的行为,非常可能藉由大吃大喝,来发泄情緖或排解压力,加上他们平时就喜爱自己下厨作菜,大吃的机会自然更多了,此外,巨蟹座节俭的本性不容许他们浪费食物,剩菜剩饭通通往嘴里送,怎麽可能不会胖呢?想脱离胖子行列的巨蟹们,最重要是要戒掉暴饮暴食的坏习惯,吃东西切记八分饱即可。 - O2 p/ E3 g4 W8 o0 }/ `' l

% e5 x/ Q7 }# X, J( ?& r    至於巨蟹座的瘦身运动,可选择一些在家里就可进行的运动,让喜爱窝在家的巨蟹们能时时消耗卡路里,例如一边看电视时,就边摇呼啦圈、踩跑步机、做瘦身操…等,当然啦,巨蟹座热爱的家事,也能够帮助你甩掉卡路里喔! : x& \- p5 ^: Q$ r) ^  Y
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    ◎狮子座:
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2 G, S/ z. g6 z3 j     热情开朗、对人慷慨大方的狮子座,交游广阔的他们,应酬邀约自然不断,特别是肥胖的罪魁祸首-夜宵,更是养成了他们难看的脾酒肚及小腹婆。所以,狮子座的人想减去可怕的鲔鱼肚,减少吃喝聚餐的邀约是必然的,而夜宵当然是非戒不可罗!规律的生活作息,可以帮助体内环保;避免吃冰冷的食物、饮料,能够帮助体内维持正常的新陈代谢;加上每天维持运动的习惯,仰卧起坐、空中脚踏车,都是消去小腹脂肪的利器喔! 4 g# j  L* P7 g( v& `: e

, D' \" C  j2 o! K6 K, L    喜欢群体活动的狮子座,也很适合报名有氧舞蹈、有氧拳击班,多人一起进行的运动,你会比较愿意坚持下去。另外,不妨把你要减肥的消息,告诉身边的朋友们,让他们一起帮忙盯着你,因为爱面子的狮子座,为了不让别人看笑话,可是会咬紧牙根地坚持下去喔!
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  ^2 I2 Y+ D# L- n) w    ◎处女座: 8 z: X2 ]: B) b6 y) v& q6 R  G
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    超级完美主义的处女座,比较少会有肥胖的情况发生,因为完美主义在体内作祟,让他们对自己的请求非常严苛,只要腰围多了一寸、他们就立刻断食不吃;手臂粗了一点,就疯狂擦瘦身霜,因此他们多半是纤细的体型。不过,光是瘦并不代表好看,更重要的是身体的线条、曲线要玲珑有致,否则乾巴巴的洗衣板身材,可是一点都不吸引人喔!
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' z; h# [( l. ~  o! c7 y    所以,建议处女座可以多练练雕塑曲线的动作,例如:勤练向後抬腿,才会有电人的俏臀;胸大肌的锻练,可以让胸部up、up…等。如果你真的是处女座的胖美眉,建议你多摄取蔬菜水果类的高纤食物,因为处女座们容易有消化系统不良的情况,造成腰、腹部的肥胖喔.
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◎天秤座: , B5 j5 _! j; P

& j! `8 A/ S" C  P' ^2 ~     如果天秤座的你是个胖子,那可真是糟蹋了上天所赏赐天秤座的优雅风采喔!天秤座的人,深具水星所赋于的迷人魅力,他们像个天生的外交官般,拥有一流的交际手腕,因此经常流连在社交场合之中,朋友多、social多,免不了吃吃喝喝也很多,身上的肥油自然变多罗!
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    对天秤座而言,减肥的第一步,就是“下定决心”,因为个性优柔寡断是他们易犯的毛病,心想着明天再开始减、下星期再开始减…,这样下去可是永远脱离不了胖子的行列!此外,天秤座是个天生的大懒人,要他们靠运动减肥实在太难了!所以,可以采用饮食控制的方法,像是减少淀粉的摄取、蛋白质淀粉分食法、低胰岛素减肥法、红酒起士减肥法…等。如果你是个荷包满满的人,还能定期到spa中心,进行精油推脂按摩,让专业人士帮助你这个懒人重塑窈窕身材喔! ! X; I) z, r) j$ N( _

$ U' g8 g! h' r2 g9 \' w) E1 B/ g    ◎天蝎座: 5 H1 M0 m* D* E
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    对於天蝎座而言,减肥最重要的是,必须先确定所使用的减肥方法,是否真的适合自己?减肥对於天蝎座并不是一件难事,因为他们超强的过人意志力,自然会逼着他们去实行,而不需要旁人督促。只不过,个性较偏激的天蝎座,很可能使用激烈的减肥手段,这可是非常伤害身体的喔! 2 j1 y* M% `6 Z# v
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    看似安静的天蝎,其实内心可是充满热情和活力,在运动上的表现也很不错,因此机乎各项体能运动,都很适合天蝎座。建议精力充沛的天蝎们,不妨选择一些有氧运动,持续30分钟以上的运动,并且让心跳持续每分钟130下以上,如此身体才能够开始燃烧脂肪,加速体内的新陈代谢,达到瘦身的功效,这样才能真正瘦得健康、漂亮喔!天蝎座们,把你们苦行僧的精神发挥到对的地方,减肥对你们而言一点也不困难喔!
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" [  T; O6 g( p* j# V    ◎射手座:. D  s  ?& q4 V; C$ @6 J/ t* p
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     想减肥的射手座,最重要的事情就是先定下目标,像是“一个月瘦叁公斤”、“腰围瘦到二十五寸”…之类的,目标确立後才有成功的机会,否则以射手座缺乏耐力的个性,实在很难持续瘦身计划。另外,射手座虽然活泼好动,但这可不代表他们热爱运动喔! * G; @! l$ I$ }1 _$ N  r- B, W
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    因此,射手座的瘦身计划,必须设计出令他们觉得“有趣、好玩”的运动,他们才会乖乖地去运行,否则像跑步、游泳那样单调乏味的运动,他们做没几下就觉得兴致缺缺了。射手座很适合选择舞蹈来消耗脂肪,像是国际标准舞、中东肚皮舞、佛朗明哥舞…,这些舞蹈动作富有变化,运动量也很大,最重要的是可以雕塑线条喔!射手座容易有血液循环不良的毛病,特别是下半身,因此造成臀部、大腿的肥胖,建议你多多泡澡,可以加强下半身的循环喔
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◎魔羯座: 9 H# C  n0 q- b
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    做事脚踏实地的魔羯座,有着不屈不挠的奋斗精神,正符合减肥该有的态度!他们不会想要一步登天地,靠着减肥药快速--下来,而会凭着他们坚强的意志力,按照减肥计划长期抗战,加上他们重视纪律、严谨的个性,绝对不会容许自己犯规。 0 M; ], Z* h& O0 C

9 S- u9 M' Y2 X" V    如此自律的魔羯座,很适合利用饮食控制的方法减重,像是不吃油炸物、高热量食物、晚上八点过後不进食、食物卡路里的计算、低胰岛素减肥法、食物烘焙方案的把关…等。而魔羯座的瘦身运动,适合每日固定的慢跑、散步、游泳,这些运动对别的星座而言,可能会觉得枯橾乏味,但耐力坚强的魔羯座,即使觉得无聊,仍然会发挥他们坚持到底的精神,抗战到底喔! . Z2 {1 _" d$ a6 A# c* Q

" ~% t. N) p$ i/ ?5 e. g. H! }% Y    ◎水瓶座:
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# n4 a' f' y6 A. \: W0 Y    水瓶座的人虽然对外在环境,具有着强烈的求知欲、过人的敏锐观察力、及逻辑思考能力,但对於自身的生活管理,却是不太拿手,加上他们固执的本性,有些早已养成的习惯要他们改掉,实在有些困难。他们的肥胖多是来自於对食物的好奇心,忍不住这个也吃、那个也吃的,再加上他们本身突显“自然就是美”,过於放纵自己的後果,就是变成胖子罗! ( z# ~! J2 a8 X# d0 {& f% |

9 K( `. M2 ^3 j+ F: n9 }6 z    因此,建议想减肥的水瓶座,面对食物时,不妨将量减少、浅尝即止,切勿放纵自己的口欲;另外,饮食习惯不正常、叁餐不固定,这也是水瓶座必须改掉的毛病。水瓶座的人相信专业,因此他们适合到医院查找专业医生的帮助,诊断出是属於哪一种肥胖体质、应该搭配哪种减肥食谱、运动,来进行减重的工作,相信会达到最大的效果喔!
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    ◎双鱼座:
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    感情十分丰富的双鱼座,拥有一颗脆弱敏感的心,他们非常容易为了一点芝麻绿豆大的小事,就陷入挫折、悲伤的情绪之中,如此的情绪化,造成他们也很容易利用大吃大喝来渲泄,肥胖就跟着来罗!因此,双鱼座减肥的第一个功课,便是改掉用大吃大喝来发泄情绪的恶习,查找其他的发泄管道,像是瑜珈、静坐都是很不错的方法喔!
发表于 2006-4-12 17:25:06 | 显示全部楼层
说得容易哈,你来!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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发表于 2006-4-12 20:34:19 | 显示全部楼层
哎~~~
" [0 y% X$ _2 e6 v, n, {/ i* J3 H$ G- a0 f
多运动运动。。。
9 L# U" S0 q+ G% y7 O
9 c3 y5 p# c0 K$ s" G0 |( F8 U健康最重要~~~3 P; k' w$ a. c4 x7 p; }" L- _8 k, k# G
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北京同志群
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11196019/ M- b; m& `; `/ ?0 j( L- q& ]
  F* S0 u4 ?, E% m
如果你巨能侃 、长得帅、身材好就加入吧
7 D9 I: ]: @- E: }
" l3 K  [; i" O加入之后请到BBS上报到
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bcia-bj 该用户已被删除
发表于 2006-4-13 01:46:41 | 显示全部楼层
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发表于 2006-4-13 03:44:25 | 显示全部楼层
呵呵```克制啊,克制啊```
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发表于 2006-4-13 04:57:55 | 显示全部楼层
呵呵......控制饮食减肥.....米错的说~~~
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