求救！我有点瘦，有什么方法长胖一点吗？（馊主意就别说了）

水晶火焰

多睡觉,多吃肉,一定胖!还有心情要保持好!

skyarcher

只长出大肚子就好看了,想长壮点还是注意锻炼吧..
$ T8 T; y0 y5 C光吃不锻炼,长的都是肥肉~

jingguibin

去健身房找个私人教练，在吃点蛋白粉之类的。

dydy2002dydy

同意楼上的，还是长肌肉比较好

btboy1984

所谓的胖是指长肌肉还是肥肉，如果想长肌肉的话多做力量锻炼，做强度大的无氧运动，能配合蛋白粉当然是最好的，但是一般人也不用，毕竟吃药三分毒嘛。如果不是的话，那就好办了，要长肉太容易了，高热量食物全世界都有，顺手就来。

蓝雨寒

不过有的人天生是瘦体质~！吃很多都不胖的，，，就算运动效果也不明显
如果真是这种人的话，，，那只能。。。。。任命了

comba

我一直有和楼主一样的苦恼
: l& d  R- B2 ?: u6 G也许胖的人觉得胖很痛苦想变瘦
可很瘦也不好的
& n" i' K% O- D而且一直感觉增肥比减肥难
9 Z+ y4 k' F+ i0 [: }1 n' e我觉得想胖最有用的方法就是吃
) x' w: c; z( G- I8 @" ~* K多吃，吃高热量的
同时一定要有好的睡眠和好的心情
再有一点就是和减肥一样
  d) f1 a. k8 _7 l一定要持之以恒地坚持
5 Y; E. f6 h: F( \6 g不可能短时间之内就能长多少斤的
! Z3 m3 f0 h% b+ C/ [. |8 n我就是用这种方法
以前一直觉得我可能永远都这么瘦了
' C( y/ E2 g/ [, `可现在见到我的人都说我比以前好多了
3 L3 \5 A3 w4 \. G# ]) |我想再增个5公斤就很标准了
楼主加油！！

幻想

多运动，最好去健身房，不能盲目的只为了重量和体积大吃狂吃，吃也是要注意方法的。
一般瘦的人吃得都不多，我以前也一样，是真的吃不下去。
7 j: E$ u0 Y; \可是我健身以后发现比以前能吃了，因为消耗也多了嘛，这时候就可以多补充蛋白质高的食物。
. S4 c4 v7 `; |6 p, ]* s还有，增肌和减肥一样，也不是短时间就能突飞猛进的，坚持才会胜利。
7 C1 y, |8 r1 c) ^& a楼主加油！