9种不良习惯会使你变成在大笨蛋

jt003147

    1、长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　　2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　
$ U. m8 Q% y6 p2 v$ E: V
. q0 S+ T4 v3 D! f% H9 O8 B8 L　　3、素食早餐：据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

　　4、甜食过量：甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
! P/ [4 T9 V: N
" L' D8 v4 s9 ~2 R* d: U　　5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
: G- v( P+ G% a
1 {! C: J* O% R　　6、长期吸烟：长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

8 |7 }# v3 J) `4 V/ a　　7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
# t0 t7 Z4 R3 t  @7 i/ O& S
  h5 f( ~; t* {) l) C　　8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
/ M1 r' N# V, R
' ]9 ]' y) f  N7 J+ f　　9、带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害

爱在江诚

谢谢提醒。。