30岁男人的日常保养

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１. 要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
* h- r$ W. U+ C& I# B■ ２. 睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上２０分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
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■ ３. 每天起床喝２杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
■ ４. 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
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■ ５. 先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
■ ６. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

. ^; K/ t1 v2 N1 ]■ ７. 每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
■ ８. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
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■ ９. 首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
: R) W' j& E* I+ S: h+ C■ 10. 市售的純水一瓶（６００! cc）不到台幣２０元，只要一週用純水洗臉３～４次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
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■ 11. 據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外，還有所謂的ＵＶＣ，平常有陽光出現的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有ＵＶＡ長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
# l- l- R) _# c$ L* m6 O■ 12. 使用意仁粉，加一小匙在大約１０００cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
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■ 13. 泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
* Y) g3 t7 J: l- r■ 14. 酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格１／２杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上５～１０分鐘即可， 一週約２～３次美白效果會更好。與ＳＫ－ＩＩ面膜具有相同效果又省錢喔！
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0 Z. v7 Z# _- G& O" W9 ?' u' u■ 15. 小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
2 x- d1 U1 B' V# S■ 16. 把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功\效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
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■ 17. 用麵粉蜂蜜及牛奶，以２：１：１的配方調勻，每週敷臉２次，每次１５～２０分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
■ 18. 要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
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7 X, T3 O' B! r" a; E2 P3 rＡ．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
/ u# |& o* [" BＢ．睡眠：每天一定要１１：００前上床睡覺。
% n) J+ e% ^) W: A% x& EＣ．運動每天早晚各運動一小時
■ 19. 只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
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- a9 ~" u$ G8 I7 N6 T; q4 yＡ．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
Ｂ．蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。
( Q/ y1 r( y7 Q0 NＣ．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功\效。
Ｄ．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
■ 20. 在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：

. f  [: J7 I  ^- f8 u  GＡ．薏仁洗淨加水不加糖煮１～２個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
6 \& L- b( u& v4 W8 pＢ．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
Ｃ．多喝用排骨燉的各種湯品。

jeffrey

我马上30了，支持你

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貌似很麻烦的说哟~~~