①早晚两杯白开水 ( Y* M* E+ i4 L) P0 m0 C( e* s+ H. b
$ m( l, b7 U, k
, K2 m! H7 z. a+ e2 O3 S. i
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 7 c# D1 W/ c" V+ `
* d0 z4 {- S. Y
年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
, w; E" j# o4 O- m2 h9 z- C9 ]
7 }1 J' N! F4 ^2 k! R②一个番茄
) S( u0 n) D1 w" y
$ ~& k% x d' U# Q# U& [' L% T 在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。 . N. @4 Q* Z8 T4 D3 u: D
p: E1 p- ]8 l1 `1 R) J③一杯醋
' m) {1 s3 Z) n( C) _% K6 P; R$ P3 T2 ?2 I1 K" F% w7 j# T# P
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
3 R2 e X3 |/ v, a6 G& q
4 S+ A7 D/ _+ @# |1 Q! g: o④一杯酸奶 " U+ H3 }! [$ ]. K3 w4 |# L9 H" u
6 v' a8 H5 y2 v7 \/ Q: \ ] 从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
, ?+ c- i$ a, i; Z7 g e' `) ^& V2 t5 m4 p8 x2 ?& |0 @; J
⑤一瓶矿泉水
: k# A4 d9 S( a1 Y& G
; A% h' x4 w' T% ^. J 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
- d( V: T$ F. a3 S* l) w- l$ j! L* P! @) {+ C! z" A; m) `
⑥一袋茶叶 0 h# d* Y# V" G+ ] G' x
$ [) D. A/ D" ^2 q) h
少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 8 w2 s; _8 `6 k; m B( D
3 b% _& r7 f6 X$ U⑦一个简单的面膜 * S# Y d: f% ]) k7 S/ u
# D5 t; o3 K3 d+ n/ o1 K" M
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
) M* U6 h6 [. k0 l
, @2 X/ S, n' Q" o# L8 D0 b3 U 另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。 |
狗仔卡
发表于 2006-7-14 07:40:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2006-7-14 09:14:25