8动作，。养身。

qqzhuxida

1.梳头：五指微屈，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，并能改善头部血液供应。 当然，木梳是好选择。记住，不是塑料梳，因为起静电。
1 ~6 M* y+ A! f3 M1 b1 m   经历：从高中开始到大学，基本每天早上基本洗头。现在改成每天规律性的梳头，可以7天不洗，，哈哈，，古代人，也不见得经常洗头，但是经常梳头，道理就是这样子。
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# _$ s7 E$ L2 ^, v' ]( q& e2.摩面：揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健的作用。
' w* q- Z8 i5 ?6 k( B, h8 }5 E　　3.叩齿：稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿的作用。
& |* D3 G( F% \$ w7 p+ b# k  [3 O4 G　　4.拉耳垂：耳垂上有许多穴位，常拉耳垂可以刺激穴位，有调节神经和内分泌的功能。。
( Q$ |4 k: L) o　　5.运目：两个眼珠从从左往右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭双目少时，再大睁双眼。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳。对近视和远视也有一定改善效果。
. q7 F0 A7 w  _4 c/ f+ E8 d　　6.伸懒腰：伏案工作1至2小时后，不妨伸个懒腰，这样可以使全身大部分肌肉血流加速，消除疲劳。
　　7.打哈欠：当你工作过度紧张，不妨打个哈欠，可使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血液中二氧化碳和氧气不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。
9 }: G. j) `: n/ H2 J5 [4 h' `　　8.做手指操：两手同时打开，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，如此循环进行。要求两手同时练习，手指弯曲时要尽量用力，以产生酸痛感为佳。经常做做手指操可预防心脏病。
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- B5 ]/ L4 p3 `/ h  v可以的，就是潜移默化的在改变你。

qlikeboy

只要多动
% P: C) r4 h* G就比不动好得多啦

dongdongly379

厉害啊！我也试试看！嘿嘿！