8动作，。养身。

qqzhuxida

1.梳头：五指微屈，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，并能改善头部血液供应。 当然，木梳是好选择。记住，不是塑料梳，因为起静电。
/ P1 s2 a! v: t   经历：从高中开始到大学，基本每天早上基本洗头。现在改成每天规律性的梳头，可以7天不洗，，哈哈，，古代人，也不见得经常洗头，但是经常梳头，道理就是这样子。
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2.摩面：揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健的作用。
" b! q7 e3 {# q/ |$ p* y　　3.叩齿：稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿的作用。
7 |5 M7 T! [8 C　　4.拉耳垂：耳垂上有许多穴位，常拉耳垂可以刺激穴位，有调节神经和内分泌的功能。。
　　5.运目：两个眼珠从从左往右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭双目少时，再大睁双眼。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳。对近视和远视也有一定改善效果。
. w0 i3 j; C% ]' u" V　　6.伸懒腰：伏案工作1至2小时后，不妨伸个懒腰，这样可以使全身大部分肌肉血流加速，消除疲劳。
7 E: b4 K& m( F- {- ]3 Y　　7.打哈欠：当你工作过度紧张，不妨打个哈欠，可使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血液中二氧化碳和氧气不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。
2 c1 [/ J" m& |) P( _- s　　8.做手指操：两手同时打开，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，如此循环进行。要求两手同时练习，手指弯曲时要尽量用力，以产生酸痛感为佳。经常做做手指操可预防心脏病。

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* `9 w  i! s1 J3 V可以的，就是潜移默化的在改变你。

qlikeboy

只要多动
8 F1 H( n( L" Z3 A. b/ a# z% [就比不动好得多啦

dongdongly379

厉害啊！我也试试看！嘿嘿！