8动作，。养身。

qqzhuxida

1.梳头：五指微屈，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，并能改善头部血液供应。 当然，木梳是好选择。记住，不是塑料梳，因为起静电。
0 D* x; F' @, n4 M   经历：从高中开始到大学，基本每天早上基本洗头。现在改成每天规律性的梳头，可以7天不洗，，哈哈，，古代人，也不见得经常洗头，但是经常梳头，道理就是这样子。
　　
2 X0 W- r, S5 A8 ]2 n2.摩面：揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健的作用。
$ X$ I/ W. n8 `' J+ M% [　　3.叩齿：稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿的作用。
' G- {5 D: S( Z9 f/ G% ?+ [2 ]& s! J　　4.拉耳垂：耳垂上有许多穴位，常拉耳垂可以刺激穴位，有调节神经和内分泌的功能。。
　　5.运目：两个眼珠从从左往右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭双目少时，再大睁双眼。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳。对近视和远视也有一定改善效果。
　　6.伸懒腰：伏案工作1至2小时后，不妨伸个懒腰，这样可以使全身大部分肌肉血流加速，消除疲劳。
) D6 o" t7 T' N- q, g- u, K: W　　7.打哈欠：当你工作过度紧张，不妨打个哈欠，可使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血液中二氧化碳和氧气不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。
: \$ v& o1 H) v2 o. A4 O　　8.做手指操：两手同时打开，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，如此循环进行。要求两手同时练习，手指弯曲时要尽量用力，以产生酸痛感为佳。经常做做手指操可预防心脏病。

5 V7 A# T/ ^9 B( i, C( h( N+ Z
可以的，就是潜移默化的在改变你。

qlikeboy

只要多动
就比不动好得多啦

dongdongly379

厉害啊！我也试试看！嘿嘿！