健身或跑步的男生都希望拥有更高的睾酮，毕竟更多的睾酮意味着更多的肌肉，同时也意味着更强的性能力。很多人都相信这样一个理论，想健身就别跑步了，容易掉肌肉，所以也就不敢去跑步了。* _: z+ N' q) l" T. B5 I) K* w
& v! P! [% t6 b' G6 l8 \$ t8 e
那跑步对睾酮有何影响？真如人们所想，跑步降低睾酮，提高皮质醇，那毫无疑问会掉肌肉的，平时也会缺乏精力活力。 * `- V+ R4 F& t$ P; W& ^5 ~# d7 r. D' l+ N0 R
超出自身体能负荷的跑步的确会降低睾酮，掉肌肉。但对于普通人来说，每周2-4次左右的跑步，循序渐进的提高跑步距离，注意身体超量恢复，是可以提高体能，提高睾酮含量的，帮助你找回年轻的自己！
狗仔卡
发表于 2024-10-13 18:56:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡