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原料:! n% R+ R3 Y1 K9 i, |# |
& v) p: w& k: c. W龙脷鱼2条。+ ^; F- c( q7 s6 V
k) O& g8 v, p( H配料:
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+ T. x7 J0 K5 t" k/ t! [" R红椒1个切粒、大葱适量切丝、姜适量切丝、香菜3条切段,料酒、酱油、胡椒粉、盐、鸡精适量。; s4 c- K8 ]( h0 E/ K
* x+ {9 ~" J0 b6 ]8 _做法:
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3 z( s' ?7 B9 y/ G1、锅下油(油要多一些)油受热均匀烧到七成时,爆大葱和姜。
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2、3、把龙脷鱼放入锅,两面稍微煎一下。
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4、放入料酒,轻轻的摇动锅。- ~( J# v: V$ O" ?9 {3 u. E
) c% M* \5 O0 }. K- _- o5、加入适量的水、酱油、盐和胡椒粉,盖上锅盖慢慢地焖,每隔一段时间摇动锅(不要用锅铲去翻,轻轻摇动锅让鱼肉入味,也不会散开)。
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6、汁收得差不多时,把红椒粒和鸡精放入后摇动锅煮一会。# c2 r j1 s: O E
I3 ]8 b8 |. l( X3 ^; P7、盛上碟,撒上香菜即可。& w T9 K" R+ Z
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( h% h/ ~/ ]' ^7 P龙脷鱼:又名龙舌鱼,学名叫舌鳎鱼。是一种暖温性近海大型底层鱼类,终年生活栖息在中国近海海区,具广温、广盐和适应多变的环境条件的特点。鱼身扁平,全身就是中间一个脊骨而已。舌鳎鱼肉质细腻味美、出肉率高,口感爽滑,鱼肉久煮而不老,无腥味和异味,属于高蛋白,营养丰富。每百克肉含蛋白质13.7克、脂肪1.2克,鲜食红烧、清蒸均可。由于资源量有限,市面上还是很少见到的。 |
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