清炖龙脷鱼

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原料：

& F5 p/ P0 P& ]* ~龙脷鱼2条。
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% L" Z  s3 R  Q5 \配料：
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# N/ n; q) K1 H+ x: Y$ P+ M红椒1个切粒、大葱适量切丝、姜适量切丝、香菜3条切段，料酒、酱油、胡椒粉、盐、鸡精适量。

做法：
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1、锅下油（油要多一些）油受热均匀烧到七成时，爆大葱和姜。
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5 c# k/ S2 z; f" i2、3、把龙脷鱼放入锅，两面稍微煎一下。

4、放入料酒，轻轻的摇动锅。

! j4 Y# x1 V& j# E3 S5、加入适量的水、酱油、盐和胡椒粉，盖上锅盖慢慢地焖，每隔一段时间摇动锅（不要用锅铲去翻，轻轻摇动锅让鱼肉入味，也不会散开）。

; j+ j( Z8 D  J$ L# w8 }7 a6、汁收得差不多时，把红椒粒和鸡精放入后摇动锅煮一会。
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7、盛上碟，撒上香菜即可。


. \7 ]0 B/ I! A1 t2 n龙脷鱼：又名龙舌鱼，学名叫舌鳎鱼。是一种暖温性近海大型底层鱼类，终年生活栖息在中国近海海区，具广温、广盐和适应多变的环境条件的特点。鱼身扁平，全身就是中间一个脊骨而已。舌鳎鱼肉质细腻味美、出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富。每百克肉含蛋白质13.7克、脂肪1.2克，鲜食红烧、清蒸均可。由于资源量有限，市面上还是很少见到的。