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今天阳光明媚,新的一天又开始了,这是昨天煎给儿子吃的海鱼,肉嫩味香,非常滴下饭。
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这海鱼,我们叫它沙尖鱼,因为它的头有点尖,并且喜欢潜入沙中生活,所以管它叫沙尖。它肉质鲜美,除了脂肪和蛋白质的都含量比较高外。还含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
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原料:海鱼 500克、盐 1/4小匙、酱油 1小匙、砂糖 1小匙、豆瓣酱 1大匙。2 @% U! o/ n+ f! O
/ b- R5 t, |7 f2 x" h$ Y( g做法:
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0 _2 E: x; @( {# P! X* O8 o" v& S( w1、把的有材料准备好。
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. o3 F A; n* @7 R& ~2、海鱼洗干净,刮磷和去除内脏。6 G9 H9 a) y ~3 |# {- ?8 }
, j5 g; E" `! A# [8 v) y6 r3、用厨房纸吸干水份。2 ~1 Z, I( e0 m; ^+ F
1 U7 t& R G! z0 F5 L4 d4、热锅下油。
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5、并轻轻轻晃,使油均匀地分布在锅中。
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6、倒入海鱼,并尽量摆放整齐。
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7、盖上锅盖,中火煎局至金黄。
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8、加入用水兑好的盐、酱油、豆瓣酱、砂糖,中火煮至收汁,海鱼呈至干爽状态即可。
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装碟,即可上菜。7 y7 g! H. p, t% v9 B
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非常的干爽。
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+ |0 X1 B- M4 j! h' k2 N' R一口咬下去,鱼肉嫩嫩的,还有淡淡的酱香。: p, }9 m( a# [
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味道真的很不错,欢迎品尝。
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