|
$ W0 h5 q3 b. A. b
这道菜酸辣开胃,鱼片滑嫩无比。灵感来源金汤肥牛。9 o5 {4 |8 l- {+ o5 W+ Z X
2 {9 S; W- s) o' e8 j3 ^6 m女性朋友多吃鱼,虾的肉特别好。所以这道菜我选择的是鱼肉而不是肥牛。儿菜脆嫩,吃了也不怕有发胖的负担,所以这道菜就尽情的享用吧。
* X8 c& N Z+ u$ M/ d
) z6 U+ S0 i8 E* o; L$ `% `# Z
4 |/ n' @: n5 c% q2 Z; \% u8 H9 f: V
原料:
: n7 a4 h# a5 u9 p0 C
! \8 U* z- A0 d净鱼肉500克、儿菜7个。$ {8 Q& c) }, K3 i6 |& X; Z
; K& o: N0 L$ D# u* Y配料:
+ \# p' `, \! ?+ {1 n3 H* C) ^: x$ [9 A; \& [2 N
香葱三棵、姜一块、蒜八个、红椒一个、尖椒两个、海南黄灯笼酱一大勺。
3 a b0 {* F5 D( s) `7 t
4 ? v' o4 C1 D! W4 R# L调料:+ d+ J* c& d6 K. d" }9 w8 F
+ i! q% |! n( o4 f, \0 G盐、胡椒粉、高汤两碗。1 Y6 y4 ?8 i5 V4 u4 U, Q9 W
; w, X( t+ y8 q' ^
原料图。) N' \$ w6 I$ C8 V6 \! j! {7 O
3 M9 V6 D9 d/ {6 \# [9 V
鱼片成鱼片,用蛋清半个,盐一茶匙,白胡椒一茶匙,淀粉2茶匙腌渍10分钟。# ~6 H L& V+ w* b9 }% H2 d/ s' N
. O$ }) ?( A3 a( G* _. S
. J" `8 {5 _( G4 ]0 A% [# \9 w
) I) ^ C5 L8 H, z" G8 c做法:& X1 K6 Q2 i( j3 i
. t1 \" W r6 U. ]
1、尖椒切开,蒜切片,姜切片,和黄辣椒酱混合。: E( H* @ l( A8 _0 }- k
( |8 W: z/ i( X2、锅里放少许油,炒开步骤1中材料。2 b: U+ b9 o% V
' l) k9 G* X* X; n. z* t/ v3、兑入高汤,煮开。煮3-5分钟,用滤网捞出所有材料。尝一下,调入盐半茶匙,胡椒粉半茶匙。6 M5 _) {/ ~; V8 X2 }- ]! r
! ~7 n' S8 Q8 ^; l* m w+ \4、一片片下入鱼片,不要搅拌。晃动锅大火煮到鱼片8成熟。6 G- g+ \' \* n/ ~8 P2 i
* F. k" ?: k9 ^% |+ m' ^. a) | w
5、儿菜焯水装饰盘边,鱼片捞出放在中央,滤网滤入一点汤汁。
% ~9 V9 P7 D# D. ^7 W8 V- @( {" F( O5 O/ W& h3 L
6、葱叶红椒丝放在上面,锅里烧热花椒油,泼一下。这个步骤也可以省略。 |
|