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导语:肥嫩鲜美的清蒸鲥鱼,既有营养,又补脑。, ]. [. A$ U$ M3 h, X4 ?9 y( d
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清蒸鲥鱼色深美观、肥嫩鲜美、爽口不腻、鱼鳞香酥,是上好的补脑健体的最佳选择!如果现在家中正有考生的家长,也可以为孩子做一下哦!看似对火候很难把控的清蒸鲥鱼,其实制作起来是非常方便!只要10分钟的至尊美味!看看鱼的色泽,完全可以媲美星级大厨啦。
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如果你家里有待考的考生,正为即将面临的高考做最后的冲刺。那就为他准备一道美味佳肴,舒缓下紧张的氛围,当做是对他的鼓励和支持吧!0 D" y R+ A f7 g
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原料:鲥鱼、火腿片、笋片、葱、姜、盐、味精、胡椒粉、料酒9 D4 z1 d8 D* B# n
! A/ }% z3 ^% F& H7 I# G做法:
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1、我们需要准备的食材有——鲥鱼、火腿片、笋片、葱、姜、盐、味精、胡椒粉和料酒;
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2、清蒸鲥鱼好不好吃,挑选新鲜的鲥鱼很重要。清理的时候不能去鳞。随后就要加盐、味精、酒腌渍入味。稍等片刻后,要把入好味的鱼用开水烫一下,装盘,垫上葱结姜片、火腿片、笋片整齐拼摆在鱼身上;' d8 L, z$ I! ]* q( J: X0 `' o
( S; k5 U9 y8 o% c( ^$ W* i8 }9 R1 s清蒸鲥鱼, k" g. w6 p2 C- ~$ p$ g$ p
* l( C2 o& O6 p2 c! f3、一切都准备就绪之后,鲥鱼就要放入蒸箱内了。清蒸鲥鱼只要选择“鱼”模式,将温度调到100度。10分钟,把蒸好的鲥鱼取出,去掉葱姜片,倒出汤汁,加入盐、味精、胡椒粉调味烧开,浇在鱼身上即可。8 q1 c1 J% `) F2 e
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清蒸鲥鱼
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小贴士:
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8 P; C% w) W4 y) v$ R鲥鱼味鲜肉细,营养价值极高,含有丰富的蛋白质、钙、磷和铁,其次鲥鱼富含很高的不饱和脂肪酸,对健康有很大的好处。同时烹饪手法也很多样,其中清蒸最能保持鲥鱼的营养和美味。
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