养生要素，愿你切记！！！

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养生要素，愿你切记！！！

, ^% c( I7 _8 I$ u2 s( B; s2 |十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
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十忌：
* y9 E/ [+ V% [$ O- F忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
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十伤：
! h" D* v$ ^8 O& u3 U* M3 H. Q9 ?" z4 P久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
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% W# O  j* s8 Z$ a2 @9 r# ?' E十多十少：
9 C1 P4 b3 ?0 [7 F5 A4 ?少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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