养生要素，愿你切记！！！

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养生要素，愿你切记！！！
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& O) d$ \: S7 r$ @( s* ^十要：
& F5 Y3 d; [; }3 D9 d* N, q9 _头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
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% T  d6 ^; t4 a! ?# p十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

" O4 y! G2 l8 p1 R$ l( Q! f$ S( z十伤：
( h/ I5 ?) E6 ]; S# }) @7 m2 Q久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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