找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 119|回复: 0

爱上三文鱼:炒三丁

[复制链接]
发表于 2025-4-26 11:44:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

) A1 `# `' k3 ^! L原料:
. U: X/ W2 X) s3 R% T& N, o  h  H- A" _1 x
挪威三文鱼100克、青毛豆100克、西红柿100克、葱末10克、姜丝10克。
; O2 a+ A. w. W4 r$ f# t* g
5 o1 J0 d4 K2 \3 F调料:
0 j. j! U4 e4 j  E: t4 ^7 y  [, h: k+ ~6 x# j
盐1/2茶匙(3克)、料酒2茶匙(10ml)、香油2茶匙(10ml)。
: m# n, a( k. ~' B% T, m. S" d( c1 Z4 r9 M. h
做法:9 J0 n4 i' g5 d. [
, ?7 l+ ]2 A( l
1、准备材料;
+ ^! z. f2 n5 M2 C" {% h8 O5 t) u- d! x% C; B/ S
2、青毛豆洗净,三文鱼切丁,西红柿切丁;
+ _9 n+ f) A' A1 d7 z2 o: u$ L. }# Z8 n5 [- q' V& Y
3、锅中放油,倒入葱姜末爆香;* c4 p6 T# b3 w# c) }; @5 o8 p
; g8 @* ?9 T& V3 R0 d
4、倒入三文鱼丁,和料酒;% O0 F" U& Y8 ^# k

% H! w+ g" i. W! @5、倒入青毛豆,炒至变色;- G# G# T6 @- p9 ^$ S4 z7 U+ S
8 n" v8 c: N$ [9 T; t9 V5 n
6、倒入西红柿丁,翻炒均匀后倒入盐,淋上香油出锅。, c- D3 F% m6 \' r' R+ ?* D5 y- N

7 ?% ~! e2 j* x/ E1 c1 |+ G* F# z- H2 v, K& ]6 @
1、青毛豆就是毛豆正青的时候剥下的豆粒,这个时候是最嫩的。+ y. g" n: k' j+ _/ c/ f# \: A

- Q) E& }3 y0 P; n" j# c2、加入料酒可以去掉三文鱼的腥味。
/ Z9 e+ Y' ~. x3 F0 ?9 q' ]2 d* D3 W- }/ p6 j3 T8 s
3、西红柿丁比较容易熟,炒的时候也比较容易烂,所以最后放入,翻炒后即可出锅。
; e8 c2 r7 ?* G1 p4 k2 F4 i& h
6 {4 X1 h. N+ M4 w' b2 |. i4、挪威三文鱼的营养不用多说,想减肥的可以试试哈。绝对有效。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-8-3 10:18 , Processed in 0.053338 second(s), 5 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表