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彩椒焗烤海鲈鱼

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发表于 2025-4-28 11:00:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
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原料:
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! `1 z& Z" P1 Y+ [海鲈鱼1条、小芹菜1棵、红椒半个、黄椒半个、洋葱半个。0 _. w1 j8 M% \

$ a' {' [% Z* X: p4 S- o2 i6 J, W腌鱼料:盐、黑胡椒、料酒、蒸鱼豉油、葱姜适量。4 N4 w. B- z* V' G9 n6 w. c! C
, Y( P) Y! K! L( P0 V9 ?
蔬菜调味料:蚝油适量。
* [# z1 h( x% T- W
1 k7 ~: ]! o; G8 U9 M做法:
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  i; X: l. t7 l4 W9 f9 n. V: A1、海鲈鱼去鳞、去鳃、去除内脏,洗净,在鱼身划几道刀口便于腌制入味。, k' b7 v; L* w% T# ?! |

; K  d! I* X2 b2、鱼身周遭用盐抹一遍,鱼肚内塞入葱段、姜丝。
# U4 {  }* w" L$ E8 {; Q1 p0 l1 I( t! E6 R$ k7 D; R
3、再用料酒、蒸鱼豉油、黑胡椒碎腌制3、4个小时以上(放入冰箱冷藏腌制,时间越久越入味,我腌了一夜)- z1 G2 k+ k& u& j
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4、红椒、黄椒和洋葱切成细条状,芹菜切断。* W! C' u: k' W# s. c

4 U" r$ a& [' m' ?0 R5、切好的蔬菜中加入蚝油拌匀备用。
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) y* H0 g4 F: i6、准备一张大的锡纸,锡纸上抹一层食用油,把腌制好的海鲈鱼放上。. Z9 w+ O& _2 D: n* t. c
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7、再铺上调过味的五色蔬菜。& Q( u, R2 z. o- j  {# k
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8、用锡纸把鱼完全包裹住,边上捏实,放入预热到200度的烤箱,中层,20-30分钟(根据鱼的大小),我做的鱼是一斤多的,烤了25分钟。5 v' l) W# m. K7 ^- \$ _
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