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芝麻橙香三文鱼

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发表于 2025-4-28 16:47:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
原料:三文鱼、甜豌豆、胡萝卜、橙子。7 B) \/ ^6 G2 K. e  V

9 p9 c; ?3 t; c, e( e调料:熟芝麻、白葡萄酒、黄油、百里香、橄榄油。8 @) Y, i6 A) O

( u4 Z7 I9 r* f4 A7 v做法:
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1、三文鱼切条,放入百里香、白葡萄酒、盐、少许橄榄油腌渍;1 A+ C0 p& F* e) x# R( c3 s8 I& e  ?

5 p  O* B& s9 N8 ]2、锅中做开水放入小块黄油和少许盐,将胡萝卜丁甜豌豆煮熟捞出待用;+ D1 j6 p/ h. {, [
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3、锅中放少许油将三文鱼放入两面煎熟捞出,锅留底油放入黄油、甜豌豆、胡萝卜用鲜橙切开一半,挤入鲜橙汁,加盐、白糖,大火熬稠,淋在煎好的三文鱼上,撒熟芝麻装盘,另一半香橙切片配菜呈上。
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甭看芝麻咱个头小,妙处就在于在任何场合、任何地点,携带方便,只要您能坚持,点点滴滴中就能美化了咱,富含大量维生素E,不仅能够美化皮肤还能护发。放弃那些害人的薯条、让咱臃肿变型的各种富含食物添加剂的假食物,橙子富含维生素C有美容之果,最适合各位MM吃,想要减肥的美女一定要多吃蔬菜和水果,防止面黄肌瘦没了水灵劲儿。
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