茄汁沙丁鱼便当

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" d; S& e5 f" J6 k5 j1 U0 p原料：茄汁沙丁鱼1罐、米饭100克、苹果一个、鸡蛋一个、猕猴桃1个、杏仁50克。
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/ W$ {& M( h7 w, Z3 j$ ], j做法：
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" n( i8 T! @6 ^/ }8 n; U" @- @1、茄汁沙丁鱼1罐、米饭100克、苹果一个、鸡蛋一个、猕猴桃1个、杏仁50克；
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2、茄汁沙丁鱼和米饭分别装入便当盒；
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3、装入苹果和猕猴桃；

4 R0 i8 D/ q7 x5 B# f4、最后塞满杏仁、装入鸡蛋就可以了。

既可以制成三明治，也可以带上做午餐便当，这么丰富的营养，没理由错过它。