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原料:
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鲷鱼1块约150克、海盐、黑胡椒粉、柠檬汁、橄榄油、西兰花、胡萝卜、奶酪。. z! n7 \: t; K# V0 w: e" J
; y8 l$ K( Z Y) I7 C: o做法:
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8 d% u0 u1 b0 Z% u: u7 o4 R5 u" d% [1、西兰花摘成小朵,洗净沥干,胡萝卜去皮洗净切成片,锅中放入适量水烧开,倒入一点橄榄油和盐,放入蔬菜煮熟,捞出待用。
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& s$ k8 M$ a+ e) t2、将鲷鱼在室温解冻以后,洗净,用厨房纸吸干水分,在鲷鱼上均匀抹上适量海盐、柠檬汁、橄榄油以及少量的黑胡椒粉。
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3、将鲷鱼放在乐葵Lékué料理盒中。
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4、在鱼肉周围放上煮熟的蔬菜。+ G+ T+ k% V- H0 I
3 H+ o9 b# T+ N) J- o) s5、撒上奶酪。
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6、盖上料理盒,放入预热180度地烤箱烤10分钟左右,鱼肉熟透即可。
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