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奶酪焗鲷鱼

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发表于 2025-5-7 20:50:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

2 r3 O9 s/ \  S% q$ {8 R! S原料:* y& q6 J7 F3 }& F( s
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鲷鱼1块约150克、海盐、黑胡椒粉、柠檬汁、橄榄油、西兰花、胡萝卜、奶酪。" b8 o, `0 w8 {) p& w

  p* j5 n& ~; U) K做法:
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# I! Q6 D0 a$ B( S8 w1、西兰花摘成小朵,洗净沥干,胡萝卜去皮洗净切成片,锅中放入适量水烧开,倒入一点橄榄油和盐,放入蔬菜煮熟,捞出待用。) z: w7 `( A9 Z0 T
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2、将鲷鱼在室温解冻以后,洗净,用厨房纸吸干水分,在鲷鱼上均匀抹上适量海盐、柠檬汁、橄榄油以及少量的黑胡椒粉。$ A, V; R) \. F) w
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3、将鲷鱼放在乐葵Lékué料理盒中。. c8 x8 G5 H: r3 }4 }" B
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4、在鱼肉周围放上煮熟的蔬菜。
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1 A% ~" ]5 V8 K# Y5、撒上奶酪。
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6、盖上料理盒,放入预热180度地烤箱烤10分钟左右,鱼肉熟透即可。- c0 p9 {$ c5 j
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