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火腿西多士

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发表于 2025-5-9 13:37:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

- W& ]# b! l( s% |/ Y; J2 n! Y, ~从营养的角度考虑,早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最为科学,各类食物都应当按比例分配到三餐。但是,由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响,要满足上述条件并非易事。尽管如此,为了身体的健康,还是应当重视早餐的重要性!
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一日之计在于晨,早晨不管你多忙,都要空出几分钟享用美味的早餐,好让自己整天精力十足。有营养的早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情,今天给大家推荐的早餐听着名字很洋气,叫“火腿西多士”。不要被名字吓到了哦,以为这种西式早餐会很麻烦。事实上一点也不,西多士的做法非常简单快捷,煎好之后摆上桌后再加上奶油或黄油,再根据个人口味添加适量的糖浆或炼奶即可食用。
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就是这么简单的食材,却能拼凑出甜而不腻、香脆酥软、让人一口咬下去啧啧称奇的美味口感。快速又营养的早餐,你要不要明天早上就来试一下呢?再搭配一杯牛奶,会让你的一天变的更美好!0 R: K7 g0 V: |! p  ~0 z: V

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原料:
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吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、鸡蛋2个。; i8 R7 O: ~# @$ K

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做法:
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  H4 u) Q: F, |1、吐司切成厚度为1CM里的薄片(切下来的边直接吃掉吧),在吐司片上放上两片火腿。$ a- s# {+ l3 j9 C1 \6 U. o
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: a$ I' x2 k, {2、然后放上芝士片,盖上另一片吐司。
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8 w0 n0 ^+ k  x+ z) i3、取一个大碗,鸡蛋打散成蛋液;将吐司放进碗里双面蘸上蛋液。
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4、平底锅烧热,油六成热时,放入吐司片用小火煎至两面金黄色,取出用厨房用纸吸一下多余的油,沿对角线切开即可。3 ]1 ^! |" G: s- q# R

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$ E, Q" |) q6 k! D, p小贴士:
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, A6 F& ?/ j) H$ n# t  f1、装蛋液的碗要大一点,吐司不要在蛋液中久泡,蘸均匀即可。+ ~9 ~5 g. _9 U4 q4 @
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2、也可以做成甜味的,比如夹果酱、花生酱等。& v$ _- \7 N% Z( Y
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