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意面南瓜船

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发表于 2025-5-9 13:40:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋天一到窗外的景色就开始斑斓起来,各种深深浅浅的红黄绿棕色树叶,构成一幅秋日独特的美景。而南瓜绝对是秋天餐桌上的美景。橙色的Pumpkin、黄色的Spaghetti Squash、绿色的Acorn Squash、浅棕色的Butternut Squash,各色南瓜粉墨登场,丰富了我们秋天餐桌。+ @. `. n( D- d, W" Z, s, S* [

  O5 n# ^' M# {: M( A8 `8 k前年感恩节介绍了用Acorn Squash做的南瓜饭,今年再来介绍两道用不同南瓜做的南瓜菜。) o1 S% ~% e: {" q& c3 M( g7 l( n

: O+ s( Y- b# R" J, U/ h, M意面南瓜船
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) O9 t: ^, d7 w" Q9 U3 l原料:, y% `8 j, u( ?! Z/ C" I+ \
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意面南瓜Spaghetti Squash 1 个(大约2-3磅)、che诶诶ar cheese 1cup、红甜椒半个、葱2根、培根碎适量。  F" O* ?; E; C, b9 g' T

) g0 y) Y( E6 a/ R( A7 o做法:
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1 |* b; y, d7 W6 N) D1 b1、意面南瓜表面洗净,用叉子戳上几排洞洞,放进微波炉,高火15-20分钟,每5分钟停下翻面,直到南瓜变软。0 \2 N0 f4 z$ l" e% l0 y9 U

1 f0 d: m/ f$ T0 ~& ]4 K2、将cheese丝、甜椒碎、葱花都淮备好。- n+ C9 S- k. C) i4 F1 o0 k" M

- d+ t) w  b3 J% V% X/ F3、将南瓜对半剖开,去籽,用叉子刮出如意面般的瓜肉,将瓜肉和步骤2中的材料拌匀,放回南瓜壳中,表面撒培根碎装饰。
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意面南瓜船
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8 w8 l3 D* E$ [4 A- }; ?8 Q3 J0 m6 A黄金南瓜汤
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% J  |' K( m- P7 i% S' g6 F5 s原料:/ K. N2 s' `- {5 Z% K# j
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灰胡桃南瓜Butternut Squash 1 个 (大约2磅)、橄榄油少许、洋葱(中等大小)1个切碎、大蒜2瓣切碎、鸡汤4cups、酸奶油Sour cream少许、培根碎适量。. E! ]0 Y$ B0 Y* V& |
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做法:3 }$ h8 S  ~0 z; {: u

. }2 y1 t% j* ~! V, p1、灰胡桃南瓜形状如葫芦状,籽集中在底部。将南瓜剖开去皮去籽。
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2、将南瓜切小块。2 A5 ?8 @9 x; ~+ X& H  y  k$ P
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3、汤锅中加少许橄榄油,放入洋葱碎和大蒜碎炒软。
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! j. B$ i, T8 N" O2 T4、加入南瓜和鸡汤烧开,转中小火煮40分钟,放入搅拌机打成糊。吃的时候在汤上加一勺酸奶油,撒培根碎。  T# `; P; ^  q, j( t) r$ G

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因为南瓜本身具有特别的甜味和清香,所以不需要添加任何调味品,如果口味偏重可以适当加盐。9 {' o5 @0 i3 _% ^: F0 e) T) g
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