水果虾仁油条沙拉

okm3695

今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！
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! k: a& w% z5 P6 [# c# M" [减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！
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原料：

9 {2 F; C8 v3 k( e9 Y6 c- q( ~" F! l哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。
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做法：
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1、哈密瓜、菠萝切小块；

" z7 O/ P8 _% H) t, e# J$ G' ~8 n- a2、基围虾过沸水抄熟；

# D$ r+ Q% [% q! w" W" F7 g3、剥出虾仁；

" g- l% f( X/ l8 v/ @4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；
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+ O2 S: X! ^6 W9 x' S3 L5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；
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6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。


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就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈!