黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 3 j3 G- ?8 M) t9 r i0 N" N0 \
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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" z+ D1 @/ o' y/ e 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 . a4 U' t4 b" X2 m5 t5 d% E
3 |, l) V; w; S$ d$ L 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 8 I3 f# e4 s" F0 J$ m$ `& h- e
7 ]/ g' o9 r8 K8 `( X' G( n 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 # E: r! a7 \- G. K, v0 W
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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9 p) m% f5 ~0 W/ k7 L' j V 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ ' e" y; Y( a9 F; L* L$ L) M
7 M; c% @# ~" b1 m( D 辅助运动使线条更佳 4 @# W$ \% H p8 V$ w' L) o
* u) K3 g j3 v, s 如果能做一定的运动，效果会更好！ - r3 ]6 [( Q+ l( r9 y/ ~
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 9 M$ w. y; z) @$ y$ H7 ?! \0 O3 w
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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$ F8 i9 i& B& v6 c5 F. z: u, I# q& g 减肥总结
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30