黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 " p! R( ?# k, o4 Q b
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 $ [" `- H3 n; G+ h% }) z, @( ~
9 B! q9 ]$ S7 R 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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+ r. a: G; @0 ]* g0 ^- | 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 " P. a4 ?1 P B& N7 c, j! e
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 2 S; M/ g2 x4 Z! J' N5 A, L. v4 r
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从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 & S, _: R% K0 k% r3 X$ S+ L
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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& {2 O* _4 P6 c7 R: B( W" W" L 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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辅助运动使线条更佳 " J' B4 \& T5 D/ o# o
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如果能做一定的运动，效果会更好！ " Z: W7 r/ i5 \+ W* G1 M! Z( Z u/ W
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 9 d5 @) e U0 T) f& J* j# }: R
3 t( P2 T% x" M" T& r' H- m 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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1 l# X8 ~4 W% j, o" v; l 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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减肥总结 5 `. T7 f M6 @7 q- Q
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30