黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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' {3 Z/ Q6 H: a1 `) ]: A 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 / d7 L6 C! j, O
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早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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: I) m9 [! n0 N/ _; l5 P; h. U 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 & ~$ k- l `0 Y" }
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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$ I' E3 A% u3 S0 C4 O7 A3 C 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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; {: D q, y7 ~" z1 W 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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辅助运动使线条更佳 6 Q* o( z; e S6 z
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如果能做一定的运动，效果会更好！
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6 h8 ?8 W; _% m8 _% H 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 : a5 [5 v8 z* \$ n: N- r: `
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2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 / I# C* g, w! w/ w B- f1 ]
) B: J8 {; Q( q! L% w 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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$ z' L, |* B8 c+ O$ s% _ 减肥总结
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) u8 }" g7 K* G9 U5 A* ?2 a+ p V 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30