黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 3 ?7 b* M% X) f) |+ { V8 e
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 5 |# G) z4 |( B( l2 q
: F! F) P. Y G+ V4 g 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 , V8 d, \+ `* ^ b0 p# X, e/ Y, h) S8 y* I- H
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早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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/ L. B* d1 s6 }' \& y/ }4 y0 ~ 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 0 ^, _$ g; j! X8 C: A% z# H
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 - `4 }: R1 \' y& [
* w% p7 i) L% M1 S 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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5 k9 M5 f) \! f" N5 ? 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 , }- ]7 C& {# l
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ / V6 ^* |6 f) y" w4 E# {1 ]: `8 k
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辅助运动使线条更佳 : t6 P6 m# ~ o5 P8 X% b
* N6 J" D6 E+ z7 ]' M' H" k$ r 如果能做一定的运动，效果会更好！ : b0 [+ ?) C: k% @6 ^2 x2 ~' ~8 O
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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( u4 b* Y* \9 n2 v$ r5 t 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 6 g. N3 d1 c0 p4 X
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 ) n0 P, v; j; l: ~ v J2 Q; l
, R& D# f5 N, O) ?1 U2 P1 `4 K/ T 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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/ W. t4 _* ]) j1 v: A5 G8 s! O+ g 减肥总结 : ]: q8 d: H% U" o
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30