黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 ' V1 o' j! a& }$ n8 j
7 |' q# ^! j2 T) A 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 0 K$ ], P& e1 p, P* ~0 m$ \+ P" P
6 u* c3 |; F4 g9 X1 A1 J 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 ! Y @! T. ~' J! D* I) b& X% V
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 & R7 g0 f* m a5 Y0 m
1 t- F8 `$ g L# g) Y( t; F 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 7 y3 k3 k3 A% T/ _# |
1 ?6 I2 }: B+ D6 n# L- k4 Z. h 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ . P5 j o3 Z/ [* y0 f) h% k
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辅助运动使线条更佳 2 t [3 w- @& h1 z
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如果能做一定的运动，效果会更好！ % O& k" v7 b8 L2 v
P' m2 d& Z2 f" j! F 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 : @8 V j2 P. V" q% O+ Z
) L6 a5 ~- w% ~8 `! } 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 8 B% I1 d A4 L {8 {7 }! `
6 U- L7 X2 j4 d' ? 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 7 `( y% I8 v4 ~) r9 U2 ]9 |/ o
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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: U6 g. o/ j% i4 d9 h* u# X/ j5 Q" v; T 减肥总结 1 M# V% Y! T& z
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30