黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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?3 C- ?: t7 ]4 _ w 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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: J, S% V5 b( I4 M 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
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* q0 f9 g, `( S$ |) W; l, P 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 1 E9 L. N: t% o$ b" u
' e! E' g# n1 R 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 # R4 n4 s8 P: V& V$ Q# J) N! `8 K+ _
( G) o Z: J5 i/ I 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 ! ?( ~5 U3 o" c, a* ?& n
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ , ]# k( [9 d, f# p
# u8 A5 ^+ J' U& r. T# A; |5 Z 辅助运动使线条更佳 0 `8 v. [6 X# }+ ^/ x
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如果能做一定的运动，效果会更好！ $ B# ~" _7 b5 f. w+ C4 Z* {) H9 O
5 y, d( G% v, P5 G" ]6 H. `' f 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 ) V0 H; G' K2 U" y4 C
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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减肥总结 ) T- q2 E$ V1 s7 Q$ l: h
6 C0 T! s9 X% s3 S2 r" e 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30