|
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 , t: X% B# u& Z9 P
6 u N |: X3 ?6 ~( ~% W
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 6 g- T* b- M! y
* ]1 B: P3 c- V$ \3 C% } 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 ! ?; q' v) s! K! x0 h
2 v$ j" E! ^" R: V& U9 L) g 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 7 P9 u8 K$ K+ D" y: `' S1 K! o
1 u* ]) H/ @4 m6 R! z3 K( k0 J" [& m% ?
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 8 ^& W0 A; O: `
5 M+ J; K; `' O
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 ; z$ X" o+ H/ O9 s# ~( |
( S0 H1 @0 D) v( ]: J 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 7 J6 \9 m1 c2 \1 h
2 P; A, F) Y3 ~* I 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
2 D0 u* s w, o! \" r
% w: I% O$ X3 z7 {# D" k7 g q 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
$ B4 ^) r7 K7 L/ _0 J" i
a; v' d* y/ E( Z6 H 辅助运动使线条更佳 6 \: s7 Q: C4 g* y! H( F1 s, v. O4 B
: n( G* t3 S9 m- ?; a
如果能做一定的运动，效果会更好！
7 |, k1 ] F' h# ?$ O
4 @" D% H* F- _4 w! K5 a 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 ) M6 o' ^( b* ]2 ~% B
' B$ H4 b2 a: t& G' _+ |. m! ^" @3 e
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 ; i0 ?" U: Q4 j A* I) B$ Q5 }
) M$ C# b# b: X4 _& B5 @
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 , q- ?3 @3 }1 L n
8 o! d8 \2 I8 c& T+ L: y8 \" l. h 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 3 g$ A' `+ O4 x: w& O
+ Y2 j& n6 f8 Z6 v 减肥总结 ! y6 E; {* R' ~" S8 n" g
, C+ e6 W$ D! i7 G9 B0 n
我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2007-12-11 15:14:30