对于极易忽视自身健康状况的男性,只要遵循简单的“加减乘除男性健康新法则”,你就能活得更好、活得更久。这并不是梦想。
9 }7 _8 @! V# V3 x( Y' ^7 h$ H. j8 _$ Q3 f2 n
加——增强保健意识,加强健康维护 积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能会使男性保健意识淡化,渐渐放弃了必要的健康维护,这其中包括有规律的体检和运动。 有规律地从事体育锻炼会令你充满活力,促进大脑及人体其他部位供氧,提高睡眠质量等等。
7 m# \, s1 P# P, E& o- a! i" E1 K j% F5 u
减——减少健康威胁因素,改变不良生活习惯 以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的最大威胁。如嗜烟酗酒,饮食、作息不规律,休息不充分等,都会直接导致男性健康状况的下降,成为健康隐患。
* O" h8 h* M% o' M
( V9 E: A% }, A6 ~( Z. i: C& G 乘——树立生活信心,寻求有效帮助 有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做,这正是那些忙碌的人偶尔所需的东西,以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法,比如按摩疗法和芳香疗法,对人体恢复活力也极为有效,它们不仅能使身体充分放松,而且能使我们体能倍增、精神振奋。 但是放弃与放松绝对是两回事。做事的态度如何,对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以最能摧毁男人自尊与信心的ED(勃起功能障碍)来说,鸵鸟政策只能雪上加霜,逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。然而,如果鼓起勇气到医院去,他们往往会发现克服障碍并非难事,医生能提供有效帮助,使ED成为像高血压一样普通的疾病。
/ N, c( z1 m$ r+ o2 t/ f/ n+ j- n+ D" B/ t/ y
除——消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知 陈旧的保健观念与错误的健康认知林林总总,但影响力最深的有以下三种: 7 U* T% Q0 \# c3 w4 W1 R& q
( x( ]5 @. [+ m9 }一、糟糕的健康状况是年岁增长的必然结果。我们必须学会打破有关年龄有害的传统观念。就生理能力1 c/ O8 X5 M3 u: B
而言,我们依然可以期待随年龄增长而不断增加活力与耐力,而不是躺倒在安乐椅中。 " S6 G$ Y( O- ?- p! d$ l
$ e8 F( M# F) p, n( H4 }二、只有疾病才是健康的杀手。事实上,生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大。健康与生活
' J0 o6 s$ C5 j& [" q% B" n& T 方式的关系要比它与体质的关系更密切。
4 e& ]0 T+ o4 Y. g; V* V0 P P
: Y r9 c& h$ n7 t/ Z三、性生活是消耗健康的行为。确切地讲,纵欲损害健康,但享受性生活却会促进身心健康。老年人中
. U! q, H/ T/ [, K9 h
+ _7 V1 J% D2 K 关于性生活的错误说法使他们在大部分时间里放弃了性生活。
; x( G% d. e; w2 Q/ o4 z Y+ ~
( t0 ?$ m. u$ I4 L6 O加减乘除的法则,是乐观的态度、科学的认知、积极的努力,只要执著地坚持,它无疑会让男性活得更健康、活力更充沛.
8 p5 M7 y$ H. }; C- d+ O
, k, N3 v5 n( m0 I$ K0 T[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-10-26 09:52 编辑 ] |