对于极易忽视自身健康状况的男性,只要遵循简单的“加减乘除男性健康新法则”,你就能活得更好、活得更久。这并不是梦想。
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加——增强保健意识,加强健康维护 积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能会使男性保健意识淡化,渐渐放弃了必要的健康维护,这其中包括有规律的体检和运动。 有规律地从事体育锻炼会令你充满活力,促进大脑及人体其他部位供氧,提高睡眠质量等等。 ?) n9 M! `1 s! p# A/ O1 {" J
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减——减少健康威胁因素,改变不良生活习惯 以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的最大威胁。如嗜烟酗酒,饮食、作息不规律,休息不充分等,都会直接导致男性健康状况的下降,成为健康隐患。 ' \4 J' m! B) u& g
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乘——树立生活信心,寻求有效帮助 有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做,这正是那些忙碌的人偶尔所需的东西,以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法,比如按摩疗法和芳香疗法,对人体恢复活力也极为有效,它们不仅能使身体充分放松,而且能使我们体能倍增、精神振奋。 但是放弃与放松绝对是两回事。做事的态度如何,对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以最能摧毁男人自尊与信心的ED(勃起功能障碍)来说,鸵鸟政策只能雪上加霜,逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。然而,如果鼓起勇气到医院去,他们往往会发现克服障碍并非难事,医生能提供有效帮助,使ED成为像高血压一样普通的疾病。 : m5 B6 g' I) {: { T" d
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除——消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知 陈旧的保健观念与错误的健康认知林林总总,但影响力最深的有以下三种: ) i$ z% ?* a5 a3 u& }
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一、糟糕的健康状况是年岁增长的必然结果。我们必须学会打破有关年龄有害的传统观念。就生理能力
" o* i4 E: f) _( G4 d: k 而言,我们依然可以期待随年龄增长而不断增加活力与耐力,而不是躺倒在安乐椅中。
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二、只有疾病才是健康的杀手。事实上,生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大。健康与生活
8 |0 u+ M; `9 \ C! h1 }5 u$ C N 方式的关系要比它与体质的关系更密切。
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三、性生活是消耗健康的行为。确切地讲,纵欲损害健康,但享受性生活却会促进身心健康。老年人中( l+ V1 Z2 f5 M/ J; p M. _
% I V& G8 {- h$ m 关于性生活的错误说法使他们在大部分时间里放弃了性生活。
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加减乘除的法则,是乐观的态度、科学的认知、积极的努力,只要执著地坚持,它无疑会让男性活得更健康、活力更充沛.! X3 w" z. C t/ O" u1 {5 p
( V" q7 c e* k[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-10-26 09:52 编辑 ] |