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看血型吃饭,保证你吃出好身材!(文+图)

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发表于 2006-12-7 07:34:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
看血型吃饭越吃越瘦
a型血
* L3 \7 g" q9 q/ T2 }' E  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,a型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调,a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质,令身体易于吸收。
9 p* S; m# j6 n1 q4 M: i3 L  a型血人适合的减肥运动是瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。
3 W) H8 p# n5 T; r1 [3 ^  建议食用:鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。
5 h* b. m7 q  q; N- e6 a# e  少量食用:所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。! ?  {8 V1 r  j- o. w: {
  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。" P% N' S: B" Q* Q7 K; s
b型血
' ~' _8 a! t" X. a  e  E3 T  b型血人晚餐应该喝粥减肥。
" i( C: G/ p8 B4 s  b型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢,所以对b型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
5 n: D4 W" o$ c  t  因为爱交际,b型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。; w2 D' k' ]7 }
  建议食用:各种肉类,海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、花椰菜等;香蕉、苹果。  g; S( t: P7 G' b9 Q" {
  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、黄瓜;非稻谷类面包;玉米、萝卜、椰子。- t) G" K7 u6 z* O& g, v0 t
  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
+ K2 a5 u' u% r6 N4 ~) r3 Qo型血' ~9 Y! C& y# C. t6 p/ S; g  Y
  瓜菜做的沙拉能补充钙质,适合o型血人。) G0 K! S" G. D0 U) |) @  d
  对o型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。o型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。3 D( k9 |; }* ?; {5 \6 i" C. `
  o型血的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。
, e' ]8 I8 g9 C* Q& K  建议食用:牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。
" l3 e( X7 d' R# \( n4 W) y& p8 V  不建议食用:肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。
* x9 I- W( y% z: X. x/ E  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
, u7 P6 n; l9 L$ A, I+ d4 [" Kab型血
- Q8 h4 Q1 X# Y  ab型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,ab型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。ab血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。5 o6 `7 n/ q5 ]9 A
  由于ab型血的人体质接近a型血人,因此适合a型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合ab型血的人。: ?% a7 A4 i! v8 M$ \2 |
  这类人拥有部分a型血和部分b型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
( u0 R) j2 j- q- i) c: z; w" c1 U
发表于 2006-12-7 08:01:10 | 显示全部楼层
这些说法有什么科学根据么?还是依照什么标准作的推测?从人体生理解剖学的角度上看,似乎血型与饮食无有什么必然的关系吧?
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发表于 2006-12-8 09:40:30 | 显示全部楼层
纯支持一下
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发表于 2006-12-10 18:29:10 | 显示全部楼层
不太相信
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发表于 2006-12-11 16:18:53 | 显示全部楼层
估计认证过了!
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发表于 2006-12-14 10:48:10 | 显示全部楼层
谢谢
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发表于 2006-12-19 21:35:21 | 显示全部楼层
O型的::3::
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发表于 2006-12-22 14:22:16 | 显示全部楼层

是真的吗?

我是B型的
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发表于 2006-12-23 23:42:25 | 显示全部楼层
支持::3::
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发表于 2006-12-29 10:29:54 | 显示全部楼层
长知识 多谢
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