|
|
男人并不像外表看起来那么坚强，挺拔的身板、宽阔的胸膛也需要细心的呵护。昨日是第六个“男性健康日”。为此，中国人口文化促进会、中华医学会男科学分会等在北京举办了“中国首届男性健康论坛”，并请来各路专家和本地中医男科专家。专家特地为现代男性开出了一系列日常衣、食、住、行中呵护健康的“小贴士”。
7 e- C5 C# H3 K4 C9 B, j. R , g, m; }9 w6 P
衣不宜———紧身三角裤 0 V5 Y; Y5 p% M7 g+ T. l" Z" c
7 A3 |$ M+ |. k$ v: r: ~ 中国老年保健协会副秘书长傅世华表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。
" d( e9 X" _& z* @ }/ h- `$ |% q6 R
1 p6 |$ r, o f2 C" ^ 如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。
% ^$ ], L; n# z; }0 y! d
. S, |+ q: }4 Q 此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。9 F, u! A0 y( ]* r/ Z
住不宜———久坐马桶
: L) D( T" Z1 e3 A( W0 |% o4 n8 O' Q2 @1 k
现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。中山大学附属第二医院泌尿外科副主任姚友生表示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。 ) o: M) {- a/ G0 t6 z, y
- f: G6 m# Y; V, R- R+ E 由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。
2 y5 K" B) H" `" x& Z9 @. c1 M# H$ l, x. z; V, m+ `4 H2 t
对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮；同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。 6 y# j/ O5 Y; s }6 K3 _( J
/ b- Q; X& b3 o! r: J( S# ]1 s 不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
0 e+ n# {& ?: Z2 s3 l
: G" A* t; [% ~0 \宜———冲凉用坐浴 , n |+ `& i$ k+ K$ N: A8 Z
! I( k8 ]8 p3 w! F 由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。
. G% ]& h- G0 _, b% `1 S8 }5 {9 E8 X/ ~9 W1 c. q
因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。 ) r! p! F" h! Q: @6 p" u4 u$ D
) z# W9 l, Y1 J- a7 O5 R* F2 e
按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种“坐浴”，可达到一定的理疗作用。
0 K. }% p9 A- l1 h }食不宜———浓茶咖啡碳酸饮料 6 f$ _. s5 b2 O$ G+ y9 g7 }, P
" C' J; R! i7 x
在食品上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种。广东省第二中医院男性专科副主任医师王玺坤表示，时下不少“热门饮料”都不适合男性。
% Z) U! [ I9 l1 ]" ^, M+ H% y) G. H7 v- L+ S5 l
首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。
' T/ [: N& a1 a/ Q
' E7 W7 T9 M1 {. A 再次为碳酸饮料，这是被国外营养专家列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
7 Z* r. F' k! P# b: g0 r4 i6 x) b! r9 p2 ?% Y9 l) x& \
至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。8 `- ^8 ?1 s1 z. o1 f/ |
宜———进食巧克力 ; C5 h7 U+ O5 U- H& f2 m. o
& F1 S! }3 K7 a+ U' s' \2 S/ e" }
傅世华指出，对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。
3 t6 _7 y5 _ F7 t5 m) J S行不宜———电磁辐射 . v. F I4 _$ K4 \) }; b8 l" ~
5 A' O, r/ T* R1 v, m* C& W2 t- M 对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。
+ n$ g$ [" V' I5 G; \
" M- m: L4 p; ~6 R# D 在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。
4 B; N% u' Y7 n# J
5 X, ^' `* Z3 t7 N
T. q' [1 h+ S 电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。
; z0 `$ o% Y0 `' a% S, D! p/ `7 o. ?* T5 {" \: Y U4 E
男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。
4 l) w4 L1 D/ d$ c4 Y: w
$ L& i, `' j* R! g 因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。. R4 g, _% d6 l( n- X; t
! {. X" T- Y3 T8 b5 r0 x" h
|
|
评分
-
1
查看全部评分
-
|
狗仔卡
发表于 2006-12-17 20:03:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2006-12-18 10:53:10