中华道家早期修炼方术一览

elnino

一、心斋：内心清静
+ l4 V. h% Q. ^/ C2 j6 ]6 J二、坐忘：就是静坐忘身
三、缘督：指遵循中道或者说运行督脉
四、导引：就是导引肢体，以通经络
五、吐纳：就是吸入清气而呼出浊气
- ]& |. g9 [  X六、听息：静心返听，以凝神合道
七、踵息：指内呼吸功深而达于踵部（足跟）
八、守静：就是收心求静以守之
1 o' f3 Q2 Q) k# x  }0 A  f九、存想：就是内聚精神，不使外游
十、守一：就是守心一处
! L- h$ K$ r9 S十一、避谷：这个不用解释了吧？
十二、服食：就是吃丹药啦！
. m( H3 A# q! ]& t& B! e十三、房中：。。。。。这个大家明白就好，不好解释
* I* E( U& D  L十四、行气：就是调动真气通经脉
  \7 @" [( r) V/ z: O: \9 t十五、胎息：就是如同胎儿般的用肚跻呼吸
( k( g3 _! F) r: d. {十六、外丹：就是炼丹药
$ ?; `) Q  R: B4 o4 Z' n! i, Z十七、内丹：这个不用解释了吧？

幸福的释凝

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