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1.西兰花 Q3 |5 b$ L" ?2 S4 \8 o
: ^5 C/ C9 Q$ y 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。" O+ B& p5 [+ W \6 ]- o
" l; z z, B, |5 N 2.胡萝卜
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0 Y' U+ Z& u% x* p9 W7 F! U 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。; J9 w$ n0 F6 K% B; }' E
7 D: F# [+ `7 V8 Y. M* ] O2 G
3.牛奶
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。) }. R% I. v8 q/ t( [
. J8 [6 L1 ?+ n4 o" @ 4.大豆& R/ m" C/ {0 _3 T
( @4 D! m/ c( d7 F, C 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。' o$ f9 b: g. s/ r. x
0 c1 d x/ \3 B6 k6 V4 l& W 5.猕猴桃$ G7 k4 J6 @/ k' a6 F: G
0 F& r2 Y ^" R. q7 J6 f3 X 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 I' g. G& {9 D9 }1 \3 b
7 I: k( R4 r8 U) j 6.西红柿9 A( c8 `) G, Z7 b# `8 ~* u
r' W8 `( h! B$ m! V. Q7 q& I2 Y 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- _1 Z. S: ]' x/ ~9 ]0 [( c: O2 ]
7.蜂蜜1 f5 J- r4 d# q5 S$ u2 k, f
# Z2 f+ f$ ?7 _- N
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
' F3 U$ \; y) N9 \3 L; W C, l/ A6 A' x' O. R9 T; n% D3 c7 p4 W
8.肉皮- Q/ U5 s' b# t- `
. ~3 T3 B4 D) g- T! ^, S3 G 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。' w4 `7 Z; S" N& G- B* f" ?
6 c% q1 w+ E+ Y8 J$ e f S 9.三文鱼
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2 ` ~# k, l2 Z8 J5 L 其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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3 Y$ I: A j" r _' W 10.海带
7 c$ d' t L0 z: ?$ S9 `. o+ g! T, b% J7 T
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2007-4-12 12:23:16
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