|
|
1.西兰花* @# }5 O+ H! i) ]
: F: E; v. M' p0 H) E! G
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
$ a. _ N% s/ l3 y& h
# U2 g" l) p' m 2.胡萝卜# x/ ~; w0 z3 X
O/ a! H* J. P* t
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
{' B g2 ~. I+ s+ u ^/ D, D( S- z9 M
3.牛奶5 @' ]; l V5 i/ A1 |7 [/ ^
% ~1 j3 y+ X) e+ J8 D2 B; T. N 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
/ o. X% x7 O8 @2 A7 A% W, K ]' Y0 D9 n$ b
4.大豆
3 ]6 g" S% X! ?) ~
8 [0 Q+ }) J% y. l( n! P; c 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。, d8 O9 s- o$ [3 x( [
: X6 { r& i9 W6 `- \
5.猕猴桃
3 R0 c2 {/ p$ i2 L
( Z5 ^' f2 v# b. q# Z( \8 G: F 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。2 u2 @7 E; g3 ^1 }3 m$ c' Z
. {; V+ }. E! [- Q2 c( R8 V 6.西红柿
. i9 O* Z. c6 Y* t( C+ @1 Y# t
* s, O6 l. i, @6 x 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。8 @8 L, m7 a" Q1 k4 W. H
3 ~1 L; b/ }; ]
7.蜂蜜4 a8 G2 C& ^: K9 U* n6 [
/ n( p! f% h8 U( z: m6 }
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ w& z K! h; [6 U$ d0 S1 R9 ?- G. v5 P# ~$ Y
8.肉皮/ L" {1 i5 ~" I B" d
& {1 I' x2 b. C
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
! [, V7 j1 e/ u4 \% x% ~
2 a# Z! i9 K1 ?( e% ~' z 9.三文鱼% C) d4 Y2 Y( p' F0 C
; K4 r) B+ |$ O6 c: z7 Y4 t; T 其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。- y ]3 `" A9 ~' c
; ?& ^# R; d+ X7 I. S3 C4 q+ [
10.海带
. `+ ]+ y3 P0 S- ~7 F
& V* y7 U( B( U5 Q( h$ g6 r& W 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
, r, b, t& O s, X, F$ P( E |
|
狗仔卡
发表于 2007-4-12 12:23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡