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1.西兰花2 o/ f) d$ J. A9 r& J" G
4 w6 ^- z& @# ~ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。$ X3 \! d5 C3 I- @3 }9 _
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2.胡萝卜2 j5 W+ {( G7 M; s
% d) F9 r& t, e- M9 a 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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3.牛奶
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。% t6 v+ {% E# P$ V- w) Y8 u
7 B* m5 _% L8 R- q 4.大豆
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其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。/ H# n3 f9 O% Y' _# j
/ [' `0 L; i+ m" N 5.猕猴桃
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0 w9 u! |* O6 H8 u1 V 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。# g1 q# U# ~/ q* y% G/ U) d
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6.西红柿- d0 F b Y0 I' r
) ]! r9 I* s1 m* C/ c# h3 x8 j 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7.蜂蜜5 q8 Q2 d- ]7 r1 L1 E9 s
4 ~; l' A9 p$ f% O! J 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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8.肉皮
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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1 O0 t* a: b0 G& ^: y- \& [/ [ 9.三文鱼( N, d/ n1 t4 I4 d
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其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。% K* H8 x- X) @8 Z$ H+ G
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10.海带0 z$ A0 Y0 L/ Z! M" f |0 }! h: v& b! i
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它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2007-4-12 12:23:16
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