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如果你是年轻男子,你想保持青春与美丽,以下几件事不妨每天坚持做: , O8 x$ c6 f6 g
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①早晚两杯白开水 + y2 w4 n% h9 K2 U5 l c4 J
' M& W5 l- M* o% e8 i* H2 X 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢,消耗也比男性要低,男人又往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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' O8 u4 ^7 u/ W 年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。 # E# d/ H" M1 B1 J$ t
) ^- w3 H. N% r+ `②一个西红柿
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在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
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* G# q: r' w5 E1 J' n$ q③一杯醋 * P: P8 Q5 E) c+ G6 x
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男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 2 h+ w6 P: n) ~+ I
; e- Y: P6 o4 @3 R# I2 ?3 x④一杯优酪乳
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, a& o1 n1 n1 f+ L' u 从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是优酪乳(yogurt),更容易被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯优酪乳。
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⑤一瓶矿泉水
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一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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⑥一袋茶叶 & t3 m; H" N t1 k1 g: k
2 ? j7 f8 J7 w4 E8 }# Y5 l( t 少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性,茶是最天然,最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ( z$ b2 J/ S' W$ g/ k% N
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⑦一个简单的面膜
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每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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9 k9 Q# y; n: I) x 另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效。 |
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