看看我BF的减肥效果！一个月小熊变小猴...

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. l: n) [! |5 r) r- |在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！

4 F. m4 @! d7 K. T( Q分享一下心得！

减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）

【饮食】

2 i; v# `# m; s* Y! x. J) @早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
4 C( G# O2 E# w. Q0 f0 |午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）

【运动】

  l' r' g' P+ |! U9 L4 l每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...

【其它】

  i0 ^* a0 n5 l) X( x( J保健品，朋友那边拿的...
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saker1

就是还挺明显的

gay214cn

::71:: 我的梦想就是找个猴猴帮我减肥~第一张感觉就好可爱。。
变成第二张的话，你危险了哦！不要怪哥哥没提醒你

火星小熊

呃····是哦~
不过我也要减肥啦···
唉···
谁帮我减肥啊

外星玩具

呵呵 我要是这样子能减下来 我不高兴死了

蓝颜高压电

蓝颜高压电

我可不想减  我177/70。还可以吧 ，看上去一点都不胖  。哈哈