看看我BF的减肥效果！一个月小熊变小猴...

fcnes

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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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分享一下心得！
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& I- P" |/ j( z+ }3 L1 ~4 P8 X4 N减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）

# j1 z; w% _- t  l2 C& T. N& L  y$ k【饮食】

, B4 v1 f# R( A) j早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
' E' W' _4 Z) P1 b$ f% W' q晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
; \0 b1 k8 U; l9 A$ r( Q+ t一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）
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【运动】
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2 k7 b% z7 i# P# x每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...

【其它】
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保健品，朋友那边拿的...

saker1

就是还挺明显的

gay214cn

::71:: 我的梦想就是找个猴猴帮我减肥~第一张感觉就好可爱。。
变成第二张的话，你危险了哦！不要怪哥哥没提醒你

火星小熊

呃····是哦~
不过我也要减肥啦···
: ^6 R( Q3 S& s( k9 R唉···
谁帮我减肥啊

外星玩具

呵呵 我要是这样子能减下来 我不高兴死了

蓝颜高压电

蓝颜高压电

我可不想减  我177/70。还可以吧 ，看上去一点都不胖  。哈哈