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% E' N; T$ `% y; ?$ p9 Y在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！9 V R( I7 r/ \# h' c! f, Z
: o! \2 C3 N& S4 b分享一下心得！
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）) N! b. @5 h3 ]; S/ R/ C6 C4 E7 T) c
/ h+ L. `& x! W0 h. w3 I& n【饮食】' b; {3 ?2 @( m0 b$ F. L8 w+ n" F7 _
5 X4 Y2 k) B7 f; ]早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
: m9 J# q4 Q5 v! N: G) Y午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）4 H( ^9 p4 m' m' L: O, Y7 b
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
: c* {! V5 I8 E& k5 k* i: M一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）
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【运动】' a1 x" E- U# ?0 \
* P, ]2 {3 ~* v) M5 E4 q3 D每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...$ J" f d# U& |8 \/ R3 S1 L4 `
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【其它】
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保健品，朋友那边拿的...
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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