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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！8 J; U# O5 Y5 o; J$ j0 _5 _
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分享一下心得！
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5 f& T r# E# F; c s. ~减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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【饮食】
: y) N. ~2 Z! [. I' r; m, |' L: g) z7 }1 R
早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
# H5 l" {4 Y- r( Y午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）& M% _6 l7 Z8 K3 l7 n+ m
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）8 b( P* \0 e' L2 ]& }1 m
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）5 u. z8 o ~- \& l C6 I' r* u
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【运动】! u+ S' x- y/ _; H( F, n
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每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...7 K, `: {9 X8 o
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【其它】
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保健品，朋友那边拿的...: o1 |) l# }8 j* X
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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