|
他整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机,才引起你和他的紧张,其实,在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高,这就看你们愿不愿意付出努力了!
) t& ?0 ?5 U6 ^, e+ b
/ v- y8 r1 |* J# `1.按摩阴囊强化男性精力
8 ?/ ^# j! h+ l `
6 r. d7 \. L: S% a经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
5 Y7 p- V, n& N8 Z$ ]! q. F
# s: [- c1 W R- \+ i* S+ g2.闭目冥想美女相伴
5 V0 h2 i6 W7 ^3 S
* P- }% N4 _; I工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
( [7 P/ t# a: I" B( l
5 w/ r2 f: U: ` b. D3 x3.锻炼性交肌肉 + V, e7 K% \! `7 \" d7 c
/ R4 w( N, t: e5 _4 D! G
YIN'JING'根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和YIN'JING'的血液供应量,能促进勃起,增加性 高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小 便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
. I" J" M1 c9 p/ G2 w& o/ O/ N/ o3 @0 h5 J ^% q, H
4.来场冷热水交替浴
5 ]- I0 b7 G) ~. V% @8 u3 A3 x6 D) J7 @% @
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷 水,待3分钟左右,YIN'JING'、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻 疲劳感。 + b0 q" X2 F, b! Q+ Z7 N
9 l# B1 C4 x4 ?8 u9 C
5.助性的金属——锌 & r5 b% r, i) K' |7 e3 U6 s
7 R) z6 g& c' Q0 B' S) X) r$ @男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量 大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。 120克瘦肉中含锌5 7微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
) ~; l) p. i. z! a2 g* w! {" N! N6 G J* ]8 z
6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能 # L# j+ K' u% f" s& b3 @
/ E& V* b! b% ?
刺激位于YIN'JING'根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩 腹股沟管的方法是分别用两个手指按压YIN'JING'根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
2 H. N$ D6 p+ t& t( F! c, |2 N$ M( y; L5 `
7.多食海鱼与海藻
- U& X) j( Z4 n2 L; U/ v7 @
. H6 f0 ^- o {. C6 m6 x! F在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有"夫妻性和谐素"之说。
' ^* ^0 O1 p3 V
% S( D7 B3 }- Q7 `& s海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
& h* N" b5 C) N1 l4 p4 k/ `& I8 W' x& P1 u, z7 n/ `
8.YIN'JING'指压法强化性能力
3 _' e1 f2 [# y# A! n
& m3 ]" i( r) S- R i( j时常采用“YIN'JING'指压法”按摩YIN'JING',可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏YIN'JING'。由此可增强YIN'JING'神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手 或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏YIN'JING'会引起YIN'JING'勃起。YIN'JING'勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性 交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 5 _7 T7 h. x& F3 r
0 U& M' z# _8 j. t. s6 S" g- V7 H
9.多食韭菜
7 v1 U' u. k5 ?4 k8 |: L8 J# `. \+ Y8 ?7 y) X* p* x+ u$ i1 R$ H5 A
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性YIN'JING'勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗 效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以 咀嚼茶叶对抗。 * c- M) F( |7 a' ]& y( L; E% |
) n/ q: \- {! ^3 G10.刺激食指强精壮阳
( a/ X; U: }+ Z7 B J
# D' ~: V. H9 t2 M0 u6 c) B- S严重缺乏维生素E会导致YIN'JING'退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
# H! `; x, P% x: d: E H" o
1 E" C, ~3 Q* ]. O: _) { I' E11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老 h- [: t% ^( u r: E5 b
" W9 M4 D* H1 d: j% b- P a9 ^严重缺乏维生素E会导致YIN'JING'退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米 等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此 外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。 * P- K- M' x/ n0 ?
. H, R+ o, Y6 U2 m) Q4 E* {
12.保持规律性爱 2 O, S; E& L. O8 _6 v0 r
2 W9 [2 M- i- j( @6 M
“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往
" d. j& c. c# b/ |1 x" ?# g/ N( n,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。
! T8 \0 |0 L- c- c; q' F" e' J, u
8 U8 T6 f5 d) r5 Y" {% y13.每天保持适量的蜂蜜
% g. L- T/ h5 K- x3 ?' ^
8 X; U* X2 T A, F/ `% O/ i蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。 & Z# o5 ?8 ~% M( b3 {: ?
) ?* e( X& s) h. X# I2 e- c* R
14.适度手淫不是罪 . _8 p; F* v7 K6 d5 L6 w/ T# n
9 ~% q' P9 |) o0 C; _
男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注YIN'JING'的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功 能都存在“用进费退”,性功能也不例外,如果你还没有机会进行规律的性生活,那就手淫吧,这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制YIN'JING'的能力。
- m( F m. L! T3 t; X) z+ S9 W/ A/ f" J" ~8 c3 F4 o. {
15.运动更显男儿本色 # h$ D3 W7 r0 }( u; a. N
+ T2 R* z& d. x0 B& b8 ~据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。锻炼 能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于YIN'JING'局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。 坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。
" t/ R8 W3 a* _ s- I
5 z6 Q3 g4 G0 y2 M8 I1 k% I16.做好避孕措施
) g$ p5 @8 C6 {4 j9 q9 z8 Z+ m7 |: b( ^# m9 p) I0 |
如果男女双方不想马上要孩子,又不吃避孕药,夫妇双方都有顾虑,女方更怕怀孕,因此思想不能高度集中,性生活质量会大打折扣,如果女方及时服用避孕药,或男方戴上避孕套,双方便毫无顾虑,精力集中,性生活会取得满意的效果,平时也会性趣盎然。 5 v7 F( U+ {6 j) U2 j
1 z: w6 W1 l$ B0 b6 x6 ]& }, b# e
17.性生活后他该这样做 & u( k! `) K& ^$ C" R" s& O
' g% w% R0 M* B( ^
许多人做爱后便立即不顾彼此,蒙上被子呼呼大睡,其实这样不好,双方应该在拥抱抚摸,仔细回味刚才的感受,给身体一个恢复的台阶,另外,生殖器是人体不卫生的部位,性交过程中,双方身体的细菌充分交换,容易引起泌尿系和生殖系感染,所以除了做好放松
4 R8 `9 K8 l! Q" z工作,还应该小便一下,将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。 ! s! g5 ?0 S+ c' ]
7 {$ ]$ D# w' l/ ]
18.让他的生殖器自由呼吸 0 @3 r8 i3 s$ Z7 }8 w, e9 E7 m; t
3 [2 P7 B+ o5 H3 u# c有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感,但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体,增加了睾丸局部的温 度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴羹,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循 环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼 吸。
5 o5 Z# T. D5 n" w2 a! I( d& {! {" i2 K$ |- H/ k6 g
19.戒烟、戒酒维护他的性功能 0 t* |! E. \8 v. w2 j
9 {* a9 S7 d0 b; S7 l# \大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,慢性酒精中毒者还可能发生 营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作 用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使YIN'JING'血液循环受阻,因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒。 , w: W6 G2 b1 ?% w- ]7 J2 d
. s7 ]0 k4 q% H/ t' L$ o5 S
3 p6 h3 D0 R: ^% M; j( z0 p提高男人性能力六个窍门
# H) ^9 U3 X9 `3 q2 h; |6 R5 G5 m& l1 {7 W" C/ }6 D
+ f4 n) }& K, f% r" { e5 }8 p( ]6 U/ o! F, W, K6 f
搓涌泉:
# ?& P2 @& @& q) m) h; E8 B7 K
6 P9 b, H7 L# d. }& k' s3 a; {, N盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次,然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。
/ Z/ r Z) u* A- ?7 q; s( W6 O1 |: ?0 f& ~9 }, |, p! @
% }. y7 ~2 c- ]; H1 G5 n& U& T
& U- e- b0 p. X/ t
* ?( y. M! b4 [; f- S2 x" k9 y5 W7 F4 N0 H. U0 ^9 g
摩肾腧:: |- r3 ~7 `5 ~4 b7 l [+ K' G6 l
7 `" a3 L: {$ |' F
两手掌贴于肾腧穴,两手中指对命门,双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾腧穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命门。
5 D z4 u' s1 d X- F! Q- @ c
- ~$ b5 T: ^5 ?# P抖阴囊:5 ~! O1 u3 ~% b" G1 [+ h
- p5 ~+ J7 R2 L' A1 u7 v两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田,一手扶持YIN'JING',另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100—200次,换手再抖动100—200次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手拍打阴囊100—200次。" T; l+ H4 Y4 u( k& p C
& ^. L7 Z( w. ?& N8 {疏任督:
+ v& w) e4 M9 `) b" }# {) Q+ `3 @* A. Z( o+ ]
一手置会阴穴,另一手则放在曲骨穴,然后两手同时用力摩擦睾丸、YIN'JING'100次左右,换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻,以后逐渐增加,操作时要意守丹田,呼吸自然,勿急勿躁,不卑不亢。$ R/ g8 [. Z% |: q
* h* U* {! o7 i; W, z$ x& ?( @, h提阳根:
6 k3 r! k) @+ A F7 V$ j$ R) N! |4 M# l% @0 b
一手掌劳宫穴贴丹田,另一手握YIN'JING',使龟头外露,用力上下,左右各提100次,操作时放松意守部位,要做到勿思、勿念、勿守。5 p( U9 l0 A# E; f% a+ w+ v: @
' I; y" f" b) @( w8 f9 |
壮神鞭:4 f4 h- v3 t9 W7 x9 N' j% a
- I6 x' E2 i1 A! C: o$ S
两手掌夹持YIN'JING'(龟头外露)逐渐加力,来回搓动100—200次,操作中不要憋气,如产生射精感时,一手持YIN'JING',另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴,同时收腹提肛(如忍大便状),用意念控制精体,待射精感完全消失后,再侧卧休息。 |
评分
-
1
查看全部评分
-
|