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伤胃的十种恶习你有吗?

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发表于 2008-7-20 14:24:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
1*  忌精神紧张.一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。6 t6 y( x2 c" r& u: V4 m
长期抑郁、焦虑或精神创伤后,易患溃疡病。8 |* ~: W* e" h' a  b5 C/ H
$ k4 k9 K- m* t2 m9 k
2*  忌过度疲劳.无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
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3*  忌酗酒无度.酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。( ], _3 J" N& {4 k1 C- c

% g+ K+ R% b# B/ z9 I4*  忌嗜烟成癖.吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。: g" H$ U+ j$ [- G: i- a
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5*  忌饥饱不均.饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。, H" U; }7 @7 m( c4 }
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6*  忌饮食不洁.幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70-90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一
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7*  忌晚餐过饱.有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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3 p+ N7 [1 W& p( N7 i8*  忌狼吞虎咽.食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。
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- p) ]' t5 u" g0 l9*  忌咖啡浓茶.咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
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# @4 J2 i/ _2 O1 p' ^: M$ d0 n. F8 h10*  忌滥用药物.容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须作用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
发表于 2008-11-22 11:31:30 | 显示全部楼层
我有五项呢.
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发表于 2008-11-25 16:32:24 | 显示全部楼层
除了10。。。。很了解我 嘛。。。。看来我毛病真不少。。
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发表于 2008-11-25 17:17:38 | 显示全部楼层
第五条很多年轻人都有吧
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发表于 2008-11-25 18:42:21 | 显示全部楼层
以后记住了
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发表于 2008-11-25 20:15:01 | 显示全部楼层
明天开始改掉坏习惯
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发表于 2008-11-25 20:24:44 | 显示全部楼层
原来如此
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发表于 2008-11-25 20:40:37 | 显示全部楼层
很好的忠告,需要时时提醒自己
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发表于 2008-11-25 21:29:04 | 显示全部楼层
好像还有几条吧
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发表于 2008-11-25 22:04:37 | 显示全部楼层
其他的还好 就是吃饭的时候总是着急
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