& }2 w9 q$ [1 t) G, M材料：鱿鱼1只 白背木耳3朵 彩椒各1个 黄瓜1根 小胡萝卜1根
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调料：葱末1勺 姜末1勺 蒜末1勺 葱段2段 姜片3片
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1 p+ ?& ?+ q% x6 ^9 r- n" R8 ~$ j 盐1/2勺 糖1勺 白胡椒粉1/4勺 香油1勺 酱油1勺 清水些许 淀粉2勺
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作法：4 P j3 S* Y9 p$ [7 {7 ]# ?
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1、白背木耳热水中浸泡至充分发涨后，洗干净撕成小块；彩椒洗净后切块；黄瓜切片；胡萝卜切片；鱿鱼先切块，再切成花刀备用" [/ s* F9 P+ ~& x
# B6 l5 N# z5 [$ I' t' M2 L 2、把葱末、姜末、蒜末倒入碗中，加入盐，糖，胡椒粉，香油，酱油和清水搅均备用；淀粉兑水做成水淀粉备用2 x/ ^* e; N, w" j9 _: W4 {& p% L8 Q
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3、锅中倒入清水，放入葱段和姜片，大火加热至沸腾后，放入鱿鱼焯1分钟然后捞出沥干水分。& D2 [3 _! G8 _7 {* c5 i2 Y& V |
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4、锅中倒入油，加热至7成热时，放入木耳煸炒半分钟，然后倒入彩椒片和胡萝卜、黄瓜片大火翻炒数下。
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5、倒入焯过水的鱿鱼花翻炒几下，放入调好的酱汁，继续大火炒半分钟，最后倒入水淀粉勾芡即可。" o* n/ f' l, Q4 ^) ~5 A+ c
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地瓜的贴心建议：6 Y- x; T/ b4 W! a0 W' e1 N8 x
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1、我也是刚学会切花刀，切得不太好，一不小心就会切断，切鱿鱼的时候要掌握好力度$ e9 Q$ j1 f3 c! ~
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2、这道菜是用旺火快炒，所以事先要将酱汁调好备用，整个炒菜过程要快
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3、如果不用水发鱿鱼，换成新鲜的鱿鱼或墨鱼也是同样美味哦！
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来源：http://yuruofan.blog.sohu.com/53272039.html |
狗仔卡
发表于 2008-8-14 16:50:51
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