工艺：炒 口味：咸鲜味
2 a2 E9 s7 E6 W4 \3 F主料：鸡蛋(400克)
6 Z8 y1 I# h$ A7 j辅料：腐乳（红）(20克)
1 L$ U& Z5 ` ]" Z: Z. Y调料：大葱(20克) 香菜(20克) 色拉油(50克) 1 p7 c/ O7 m9 O% e8 g! W) R
类别：微波食谱 健脾开胃调理 益智补脑调理 补血调理 滋阴调理
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腐乳炒蛋详细介绍 . S$ y, }& |, G q
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制作工艺 / b( g ]- D. K
1. 蛋打成蛋液，加入捏碎的豆腐乳、葱末、香菜末及20克油拌匀。9 s# F. X! D1 Y( | ]
2. 烤锅入油30克，以强微波预热5分钟后，倒入蛋液并搅拌，再以强微波1.5分钟即可。
5 D5 H0 j/ b+ N9 C* i食谱营养 - A) Y' V: v) @, W
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。/ |, H: a9 I# ~! m$ U; B
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食谱相克 + G& v5 u* C, \4 W
鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 |
狗仔卡
发表于 2008-9-12 16:51:20
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