少男保持青春帅气每天应做七件事

chunchunhao

①早晚两杯白开水

    充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

# R% k7 `6 C6 b0 C2 T) z9 @3 q    年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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    ②一个番茄
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    在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
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2 y7 f2 ~0 W& {. ^    ③一杯醋

    男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

    ④一杯酸奶
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1 ]0 n3 n% @" m$ d# p    从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。

6 t& \: I" D/ F) ]8 w. j! j7 {    ⑤一瓶矿泉水

    一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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    ⑥一袋茶叶

& M2 ~' i8 t- V" B    少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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    ⑦一个简单的面膜
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2 m) t) P2 r+ s3 t    每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

2 g3 u0 h1 J0 G0 Q5 m9 G8 ^    另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效，如果入睡时间超过就不好了。

fzxy1991

恩顶啦 ！1

pop11

长知识咯;感谢

xbt520

1，6可以做到。其他很难。
+ F4 u( Y9 X0 L. ~. h% y4 d大多数时间一个人生活，总是难的。

parkhyeonsung

喝那么多会不会拉肚子:393: :393: :393: :393:

juran40123

睡觉时间很难达到 经常熬夜

www4454874

面膜,,,恐怕现在还做不到

非池中

要做的事情好多，时间不够。

2208573

要做到很困难的 只能说尽力

小卡卡卡

不喜欢喝茶怎么办