多吃葡萄可以促进男人睡眠

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中年男人很容易失眠，如果常吃葡萄的话，可以有助睡眠哦。

! f: F$ m' j$ B3 J0 w- R* P吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。
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3 n( P' [3 `( X( r+ ^: C6 V* L其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质，据测定，每日鲜食100克葡萄，可满足人体一昼夜需要钙量的4%、镁量的1.6%、磷量的0.12%、铁量的16.4%、铜量的2.7%和锰量的16.6%.葡萄能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便，能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。
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' o7 T$ ?' ?0 n! X5 p5 I/ l: C# p- v! G现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。此外葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色（紫、红）的葡萄要比浅色（绿、白）的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能会丧失很多，因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科学道理。
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此外，葡萄及其产品还有抗病毒活性的成分，研究表明，鲜葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力强，葡萄酒中又以红葡萄酒的能力强。红葡萄酒中含有类黄酮化合物，特别是其中的槲皮酮能够降低血小板的黏性，烈性酒和啤酒就没有这样的好处，因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。

nickjiu

看来以后多吃葡萄就是对的，但是如果要连籽和皮一起吃的话，还是要一个一个洗干净哦，毕竟现在的水果上，农药很多，虽然葡萄籽很难吃，但是他的作用还是很好的，坚持吧。

三人游

喝葡萄汁也可以吧，但是糖分好高的

Alejandro42

我喜欢吃葡萄，但是我不会剥皮的，除非真的很脏。

冰狩

嗯,冰箱裡還有一些....洗葡萄去...