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13、天天喝水八大杯
) f3 J) g3 G4 L1 i 14、每天十杯水。膀胱癌不会来
, P0 n* z" e4 K9 j 15、白天多喝水。晚上少喝水
7 y7 T3 H _) z) B, R 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
' t& L5 D* F! j3 N 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
, E6 q0 z6 t3 D' d" I 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
% ^8 b- ^4 [) Q: r+ A; r 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 & f1 T) J6 i9 v% I1 q" m- ]7 l
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 ; ~9 i7 l" {5 q2 k
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
) P+ K P) K* ~ 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
) T* e6 ^' T7 }; u 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 ; K/ |4 J8 }/ {5 o7 V# f$ {1 u
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-29 23:58:36
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