|
|
|
13、天天喝水八大杯 $ Q6 j( N0 u4 J$ {! @, l
14、每天十杯水。膀胱癌不会来 + U O, @% t9 g: K* h9 x
15、白天多喝水。晚上少喝水 4 J9 b9 r% n8 {: r
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 ' p' j' r$ U2 u5 E3 N, T+ ]/ j
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
1 r% T. U1 \' d* ~ 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
& t8 L% z% B2 N+ j: [& x2 P) u 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
$ S$ V5 D; ~; F$ l9 }5 x8 | 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
, p$ m* f+ H+ x, A% H5 b 21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
0 l& J1 m, a5 ~ d 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
! A( X" A$ ~/ H) \1 |8 n 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 - p# ~3 V; d" ]2 N. U, l
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 |
|
狗仔卡
发表于 2008-11-29 23:58:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡