医生告诉我们的常识2....(切记）

blsjb

13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来
$ f4 l0 O6 v8 H% w# ?- z　　15、白天多喝水。晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
/ I6 ^' t2 J7 O7 }0 ?3 B4 x/ J8 G　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
( H) E' ^: N) |, ~( J/ Z　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
/ o2 c2 C( L! e1 L7 e% b3 c! H　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

65216521

谢谢!收下了,受教!

hali01

15、白天多喝水。晚上少喝水

6 P2 H% p& b% e" w/ h: j7 N貌似我总是白天喝水少，晚上喝水多……
* X; V% J2 H: p) `一定要改改咯！

ygaso

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
我觉得这得视乎你几点睡觉，晚晚都熬夜一两点才睡的当然要吃多点我认为。

8441227

ＯＫ

jrg8241601

不过天天生活节奏那么快，只能晚上好好做了

eternalife

记下了，谢谢
% u) Z" F6 G3 |* C" c# p* u, H健康生活每一天

黄黄0818

天天喝水八大杯 Gaydar

leeshao

okay，即下了:404:

cosa

14、每天十杯水。膀胱癌不会来
有点多....