吃出好身材！越吃越瘦的15种食品

冷树叶

吃出好身材！越吃越瘦的15种食品
紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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3 `. m7 m- _0 |1 t它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
+ a- t) n% ~3 J: J. \) W$ G& c虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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, Z9 o! {6 q" X3 X6 b; w4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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; o3 b/ h5 ]8 ^* ^7 p5.红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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) X/ L3 [  n. k2 c+ a' U6.木瓜
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' L+ I4 `. a6 n; R& Q% X/ P5 q它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3 Z" Q7 ?/ @3 F( ?# b7.西瓜
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; J3 G) `8 z: v7 U" U# o, O它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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8.蛋

. |# x+ Y* `  M4 C; `+ r3 O蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

! ]: G9 N0 q2 \5 I9.西柚
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# i$ _3 O" P. h# _) s大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。