吃出好身材！越吃越瘦的15种食品

冷树叶

吃出好身材！越吃越瘦的15种食品
紫菜
& e, B3 S$ B2 x. g! S0 I; j$ r
# G/ ?1 q6 J! i5 X除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: H' z9 L, x8 Q& S
% s+ i7 d" }: H' O2.芝麻

它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
  B& i! `0 X! u8 |9 h
3.香蕉
4 \) t. o8 B1 @  j7 x5 |虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
( m- S% `8 U! }
% y, \, l9 e8 M, Z7 ]$ H& Y4.苹果
# }' @5 ?" {- T; m' S1 v
( E  a5 d; K3 s% x, S( H7 R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, H9 S! X# d9 y/ |
' `5 t2 e! v# X, b% U5.红豆

8 J3 L3 Y0 p4 V+ }红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
; V' Y1 b- }2 X1 W( @- M  J; m9 |
6.木瓜
/ c/ l# s5 L" n/ R# K$ M& J
% R, N/ d; _! i" `& w它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: A% ]: u/ S' j4 [8 _" s. [' I
! |6 c7 t5 ?9 e8 z# }+ X$ H7.西瓜
: R3 i$ x/ a* W
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
, @8 e+ l- E# n7 d
" ?  K/ j0 t" T: I& b: [( \% Y8.蛋
. Z  Y) h8 l8 k1 X$ [
2 w! Y) `& z) c' s7 c0 {( m蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
/ u+ h  y1 P; `% W7 n
# {" s; _/ ^  I$ O大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。