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不良饮食习惯损害前列腺

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发表于 2008-12-7 21:19:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
研究资料显示,40~59岁的中年男人50%~60%患有前列腺疾病,而到了80岁就有80%的男人会有此症。严重的会出现发冷、发热、下部剧痛、排尿困难、尿频、全身关节酸痛等症状,也会发生尿中带血、尿道出现异常分泌物的问题。虽然前列腺疾病属于男性中老年性疾病,但是现在发病时间正逐渐的提前。那么,男同胞的饮食是否与前列腺疾病有所关联?良好的饮食习惯可否帮助男同胞们预防前列腺疾病呢?* X7 q% \# f$ \: f, K" }

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众所周知,我们现在所面临的诸多疾病都是生活方式病,前列腺疾病、糖尿病、高血压、高血脂等皆属于此。也就是说由于我们没有养成良好的生活习惯,日积月累,对身体的损害就会从量变到质变,最终使我们的身体产生了某些疾病!而下面的这些习惯就对于前列腺不利。
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2 x6 b" e) ?) v" F, ?喝酒:酒是一种有血管扩张作用的饮品,平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官,酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的,前列腺当然也不例外。长期饮酒,甚至酗酒,容易患上前列腺炎。
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辛辣食品:大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血,某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯,常常在疾病症状较重时能够节制,但症状缓解时又故态复萌,这也是引起前列腺炎的重要原因。
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油脂类食物有损前列腺
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世界各国的研究报告都一致指出,饮食中有高动物性油脂是患前列腺癌的一个重要危险因素,建议减低油脂摄取量、尤其是动物性脂肪的摄入。少吃油还可以减少类二十烷素,这些化合物会引起前列腺发炎,甚至增加前列腺癌的可能性。
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吸烟:香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,不但可以直接毒害前列腺组织,而且还能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,也可以加重前列腺的充血。9 M3 `$ ^6 o  \0 e; @' X+ ~

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2 n, v$ r) S2 ^( G6 z3 E6 c- I不良的饮食习惯会伤害我们的前列腺,增加患前列腺疾病的风险!同样,良好的饮食习惯也可让我们更好的保护前列腺,也有助于前列腺病人的康复。* a% }  N2 N9 ^

# l: |$ k/ p" s' S2 W( Y: O有益前列腺的微量营养素
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对保护前列腺特别有用的营养素包括维生素D和E,以及微量元素硒。皮肤中的胆固醇经直接阳光曝晒,可转变成维生素D。维生素D可以抑制前列腺癌的生长。蛋黄、牛油、肝、鱼油为维生素D的较佳来源。维生素E以葵花子、南瓜子、菜子油、红花子油和玉米油为较佳来源,维生素E和番茄红素并存时可以减低前列腺癌的患病率。各种天然食品大多有硒,以肉类为较佳来源。维生素E和硒是抗氧化剂,可以保护前列腺附近的细胞免于受伤。3 @' q7 d8 Q- h; {& D! ^
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植物性食品有益前列腺
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植物性食品中特别值得一提的是番茄红素。番茄红素大多存在于西红柿中,杏子、葡萄柚、红色蔬果中,可以保护细胞中之DNA不被氧化。另外,在玉米、菠菜和其他深绿色蔬菜中的玉米黄素和黄体素也是有这种保护性的。还有一种叫槲皮黄素的黄酮类化合物,可以抑制前列腺癌细胞的分裂,在苹果、洋葱、茶和红葡萄酒中找到。所以,我们现在虽然不能指出某一种化合物有绝对预防前列腺癌的功效,但是吃所有这些蔬果必然不会有错。# }( U3 z) J3 m, @, B; A) Z( h
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大豆有益前列腺
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1 F  x! l+ y+ `9 H3 ?+ I1 c; a- ~  i男人由于特殊生理结构,在40岁以后,前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢睾酮(DHT),DHT过多时会刺激细胞分裂加速。这就会导致前列腺肿大,产生某些症状,例如小便不畅、夜间频尿等。  如果细胞分裂速度过高,就会引发DNA致癌性突变,所以DHT过多是前列腺疾病的预兆。食物和天然草药中的一些成分可以阻止DHT的产生,还可以对前列腺细胞有保护作用。例如大豆产品中的异黄酮素可直接抑制DHT的产生。
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南瓜子有益前列腺9 F2 H+ y  G) g5 u. x  Z

+ _& S, ^" m% e$ M$ H南瓜子中含有丰富的锌元素。研究表明,在正常情况下,前列腺中锌的含量比其他人体器官都要高,这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性体内缺锌时,前列腺就会肿大、增生。所以男性每天坚持吃一把南瓜子,可以起到防治前列腺肥大,增进性功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去壳的生南瓜子仁90克,每日早、中、晚各吃一次,每次约吃30克,服用一周为一个疗程。大多数前列腺肥大的患者在连续服用南瓜子仁2~3个疗程后可使自己的尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿次数减少。. O0 E, t/ m) s( O& [! y3 M  c* [
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前列腺疾病饮食原则& K$ N# G5 z- y; b+ [8 \
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l       能量平衡; j. X- y8 a+ o

6 Q: D9 z% b/ |8 U7 r1 J根据年龄、活动量、理想体重制定一日所需能量,不能超越太多,略显正平衡即可。7 M' N5 @0 }5 s; f. q

1 S( f5 K4 Z+ z. o% b# [5 U3 rl       蛋白质充足
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蛋白质是否能充足供给直接影响着我们自身的免疫、组织修复、激素及体内各种酶的合成,从而影响到我们正常的胜利代谢。由于年龄的增长,老人对蛋白质消化吸收代谢减弱造成蛋白质利用率下降,所以要保证足够的蛋白质供给,而且应以供给优质蛋白质为主。如牛奶及其制品、鸡蛋、豆类及其制品、禽类、瘦肉类、水产类等。
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l       控制脂肪、胆固醇摄入$ w5 y/ E7 ]% g$ f: M' V8 v* a
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应少用含饱和脂肪酸多的食物,如肥肉、动物油等。增加不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸的摄入,选用植物油等。
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l       粗细搭配、品种多样
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碳水化合物是供给能量的主要物质,摄入应充足,并注意粗细搭配、品种多样化,不应长期食用精制细粮类。2 ?8 _: [) J% \
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  当然,对于前列腺疾病患者而言,除了注意饮食调理外,还应注意自我保健,避免过度劳累和剧烈运动。此外,还应定期到医院进行检查,每2~3月应做1次肛诊,半年复查1次前列腺B超,以了解前列腺变化。平时应保持心情舒畅,参加适度的体育锻炼。但应少骑自行车,避免长期坐硬椅子,避免久坐潮湿之地。
发表于 2008-12-8 09:42:43 | 显示全部楼层
关键是吃的时候就想不起来了  一好吃 啥都忘干净了
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