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现代男人工作压力越来越大,拥有健康才能更好的应对工作。其实只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。为此,推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。" f, h8 A1 {% \3 y4 g
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男人需要健康,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。
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一、1个苹果护心减肥( |3 w% ^4 c5 D9 M
5 D2 c/ h+ d2 ~, K2 p/ S5 C: o 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。* y2 E4 L$ _ H- {0 i
" D9 U4 o$ U5 S% }4 m# e 二、2个橘子护胃防癌
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男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。% v4 x* O; ^9 u( X
6 H9 ~& u: o3 q7 R, u+ [# p! r" U 三、3个西瓜相当于1粒“伟哥”3 g G( k- q1 U$ @
6 V. W: w$ O! {, A8 ? 西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。
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四、多吃菠菜保护视力
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6 s9 \# P2 P5 q8 [, y4 j 每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的5 V8 l* p% f( o- X6 ?
五、10颗葡萄阻击中风7 U4 z/ _& Y# U1 g4 h
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男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
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* s m/ c* e" r: M% p* ? 六、20个樱桃对抗关节炎1 N% h- i/ ?% s( H9 Y% F' @
& z9 q" o: l* E) q 经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。. k& n3 I. S, l" B% @! v
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七、50克南瓜子保护前列腺
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前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。! k+ ]. D0 X3 j0 j" C
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八、多吃枸杞补肾壮元气
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补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。 |
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