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韩国炒年糕
; ^* {4 d2 [! E5 s) m$ O6 l材料: 9 X4 `6 M0 D: B% J+ W9 _/ J( W$ R
年糕 400g 2 H8 Y9 V' K5 D" c3 E
猪肉片 100g
3 o8 v n) b3 e- f1 R& X' [" B- Z3 s泡菜 100g
/ R5 R, U) O$ a. ]& S大葱 半根
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$ Q3 Q! I/ C) b调料: 1 w1 U# B/ X8 u, g
油 1大匙
- \" s1 v$ L0 e2 ^, B生抽 2小匙 % c. b; K; R% N; o- t' r) s
辣椒酱 1小匙
: m, y5 F& S [4 m4 k鸡粉 少量
5 f, V' |. `% R9 E糖 少量 " @% o& {" O) U, g+ X; V8 R7 m
香油 少量
( s( j {8 _) M$ m2 B, s' ^, ?米酒 1小匙
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3 ]9 D$ f$ O+ G( ^, O' X( d& `做法: 3 L" K3 ^5 z1 ]7 |9 G8 G! M3 F
: q0 b7 \# H0 u% e1 i$ B3 `1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片 . q$ K; z0 k0 [) j9 }! ?" V4 U
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2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒
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3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软 . \: |( J# A0 T( U/ ?* |* s- N
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4)淋上少量香油,拌匀即可 $ L0 L5 g( N, @9 |! S3 U! M
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甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。
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- X5 c9 w! q( v: p; i7 d- w" R材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙 ; s4 r6 B: L3 H
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酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块) 9 i3 G4 J7 Q; U: W. T
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做法: 6 W8 ^& R. F4 b1 b1 E7 U' ~. Q3 p
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1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。 + S/ P7 {# q5 D6 K+ n0 g
# l2 \. k9 e8 `5 _2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。
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# B1 r! X$ [4 d8 j3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。 8 E$ b2 {; |. S0 w/ |+ d
0 Y+ Y' ]7 D, `8 f: K料理秘诀: ! F$ |+ r3 x" M3 x8 k! q+ `" }
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蔬菜最后放,可以保持鲜脆。
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营养分析 7 D% V, A5 Q7 M2 @
8 d( b+ w; k0 u- c# ^3 O热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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