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韩国炒年糕
& C& S F" c0 @+ S+ J6 s) l材料: }/ \$ P2 d J! W" y- E0 @$ U I; i
年糕 400g - s, u5 [2 k" S# _* Q2 ]
猪肉片 100g \. d/ n5 J1 f/ Z3 |
泡菜 100g 1 o1 E3 N' ^7 Z) Q C) c' X: [% H) |
大葱 半根 9 d" Q( @ T! N
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调料: 4 M( B" m# z! ]! H; i
油 1大匙
. n# U6 Q1 g1 z8 f" B% k1 U& |生抽 2小匙
. {) p' z' a+ }, @' J, e3 i辣椒酱 1小匙 / A1 f! ~; b" j: ^5 t1 `
鸡粉 少量 8 t A1 A. k6 s+ T
糖 少量 3 g# }$ }, O# v Y5 K$ n( ~
香油 少量 2 o. V0 [$ g! v. z1 c6 o6 d
米酒 1小匙 , |5 W) t8 S$ E+ j7 S8 D
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* _ l( i; W$ F) G% Q H做法:
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1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片 W9 d; n& ?& E, u5 g
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2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒
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* p/ J, u1 S _$ {4 ]2 {/ J3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软
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4)淋上少量香油,拌匀即可 % J5 ?! ^. A* r2 _2 b0 f0 }
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4 i9 K4 l2 D+ s3 l7 J甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。
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材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙 " L3 r: k# L" K7 Z4 q4 ~7 P: Q3 B
. N/ C! t( ? |8 r1 ?/ g酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块) 5 A6 i+ x1 J, e% Q3 u
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做法:
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! q4 z1 P2 x! Y1 ?1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。
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; K7 C) `* t" z. _! P5 e, a2 U" q2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。 6 T$ Y& d# i# e+ C
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3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。 + P0 g- \* J& O. g1 ^
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料理秘诀: % o4 T" t: O- R9 H4 d5 e, v0 P
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蔬菜最后放,可以保持鲜脆。
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2 `& t# b+ p4 Z6 h2 m2 B# v营养分析
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热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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