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韩国炒年糕$ d3 p6 ?2 _& X8 j( @
材料: & J4 Y1 X# U, F/ `3 C9 W" A/ B2 w
年糕 400g
7 s5 S5 I# {% w3 ]% L- L猪肉片 100g
[7 l2 h% W. w, p. y泡菜 100g
1 O& o/ X% F& K大葱 半根 ' P; ^+ v5 h1 P! v; i. @& C
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调料: : F/ y% L. E" `8 L/ U+ U: b" u
油 1大匙
7 v$ o+ u7 ]: B3 T生抽 2小匙 % E% Q1 v. l" c. ^* ] O$ R7 `3 P3 B
辣椒酱 1小匙
. v! R) z% i& E: u) m鸡粉 少量
3 |) ?- I( s& K& i! ~4 [9 x. g糖 少量
* c% `) S: F3 l: E+ m香油 少量
) ?7 r. I( \0 g$ x米酒 1小匙
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+ f- w' I& p1 C; z K* d$ X做法: $ i6 g: R- T" m( I
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1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片
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7 S1 f( f& @8 c2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒 7 A8 E2 A; m Z* W) r! P
* L4 h4 a; a3 Z, b3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软
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9 P- a3 p: U. b8 y4 K/ w4)淋上少量香油,拌匀即可
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+ n% H6 }2 L$ @! I `甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。
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1 y8 s8 j7 L' o; L3 w材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙 # n' j. G! B! X1 _: I3 r
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酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块) 0 m& [ x0 A5 i) d& S
# s. Z3 Y* M$ J6 n+ ^做法:
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+ V; M/ P6 S8 m. t- f1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。 0 J s# h8 H% w/ w+ n
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2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。 1 @3 c4 W% ~" c7 ]
3 L* E7 j# C5 S3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。 7 y5 V% |' Y( L+ o/ ?
# X4 R( F( N( c- D3 s% z; H- ^料理秘诀: 6 ~: A2 {# ^% ?5 p3 z- N8 G& `
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蔬菜最后放,可以保持鲜脆。 $ p% l' X/ l1 ]; K
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营养分析
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热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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